ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Select Page

Recepti bez glutena

Back Clinic Recepti bez glutena. Dr. Jimenez nudi bogatu paletu recepata. Inspiracija i ideje zajedno sa savjetima i trikovima. I laki i teški recepti u zavisnosti od kuvara. Ali ovdje ima ponešto za svakoga. Čak i za one koji nemaju alergije na gluten, ovi recepti mogu biti podjednako ukusni i hranljivi. Postoji mnogo brzih i lakih recepata bez glutena za svakoga.

Za one koji ne podnose gluten ili su na dijeti bez glutena, naš izbor recepata izmamiće osmeh vašoj porodici. Bilo da su to palačinke, pite, kolači i kanapei, postoji mnogo ukusnih recepata koji će vas inspirisati. Odricanje od glutena ne znači odricanje od omiljene hrane. Naprotiv, može se uživati ​​u bezglutenskim verzijama klasične ugodne hrane poput kolača, pizze, pa čak i pržene piletine. Dr. Jimenez želi da svi budu zdravi, sretni, da se kreću bez bolova i da žive punim plućima.


One-Step Sourdough hleb recept

One-Step Sourdough hleb recept

U posljednje vrijeme pečem dosta kruha i pomislio sam da je krajnje vrijeme da podijelim neke nove recepte za hljeb. Prije skoro godinu dana, objavio sam najbolje ocijenjen recept za tradicionalni dvostepeni, 24-satni hleb od kiselog tijesta. Obožavam taj recept, i mislim da se pravi jako ukusan, kiselkast hleb. Međutim, ponekad želim da mi kruh ispadne manje kiselkast ili nemam vremena da radim dvostepeni proces kiselog tijesta. Ovaj recept koristim za kruh koji se samo jednom diže – zatim se oblikuje i peče.

1-Step Sourdough recept za kruh


Prvi mix: 10 minuta
Prvi uspon: 6-12 sati
Vrijeme pečenja: 45 minuta

Umutite dok se ne sjedini u posudi samostojećeg miksera sa nastavkom za lopatice ili u velikoj posudi sa vilicom:

460 g izvorske vode (nemojte koristiti vodu iz slavine ili bilo koju kloriranu vodu)
30g cijele psyllium ljuske (ili 20g fino mljevene psilijeve ljuske)

Miješajte u tekućinu s nastavkom za veslo ili ručno s drvenom žlicom:

400gBread Flour
100 g kiselog tijesta od divljeg kvasca starter  (@ 120% hidratacija)
12g (1 TBSP) šećer
1 1 / 4 kašičica soli

Prethodno oblikujte tijesto u kuglu i držite ga sa šavom prema gore u posudi. Pokrijte posudu plastičnom folijom i ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi 6-12 sati. Pripazite na to počevši od 6 sati.

 

Kada se hljeb znatno poveća, a mislite da se bliži vrijeme, zagrijte svoju pećnicu na 450 stepeni F sa pećnicom od livenog gvožđa unutra. Znat ćete da je hljeb spreman za pečenje kada je prilično narastao, a trag prsta koji se lagano zabode na površinu tijesta više se ne popunjava odmah. Kada prođe "test prstima" i rerna je vruća, možete oblikovati veknu, mada je bolje da se vekna malo presuši nego pretera. (Ako treba da se diže duže od 12 sati, stavite testo u frižider nakon što hleb značajno naraste. Možete ga ostaviti u frižideru do dan ili tri, a zatim oblikovati i peći.)

Pažljivo preokrenite hleb na komad papira za pečenje. Oblikujte hljeb u malo čvršću kuglu tako što ćete stranice tijesta podvući ispod svih rubova. Po želji vrh pospite brašnom. Zarežite veknu kosicama dubokim 1/2 inča.

 

Koristeći papir za pečenje da ga podignete, pažljivo stavite oblikovanu štrucu u vruću holandsku pećnicu. Pošpricajte kruh i svuda po tiganju od livenog gvožđa pre nego što ga pokrijete poklopcem. Pecite hljeb 25 minuta u pećnici, izvadite ga na rešetku i pecite još 20 minuta ili dok ne porumeni. Izvadite hleb da se ohladi na rešetki, ili za hrskavu koru ostavite da se ohladi u rerni sa odškrinutim vratima.
Uživajte u autentičnom kiselom kruhu!