Korisni mikronutrijenti sa dr. Rujom | El Paso, Teksas (2021.)
Uvod
U današnjem podcastu, dr. Alex Jimenez i dr. Mario Ruja raspravljaju o važnosti tjelesnog genetskog koda io tome kako mikronutrijenti obezbjeđuju neophodne funkcionalne nutrijente koji su tijelu potrebni za promicanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.
Šta je personalizirana medicina?
[00: 00: 00] Dr Alex Jimenez DC*: Dobro došli momci. Mi smo dr. Mario Ruja i ja; mi ćemo razgovarati o nekim bitnim temama za one sportiste koji žele prednost. Razgovaraćemo o osnovnim neophodnim kliničkim tehnologijama i informacionim tehnologijama koje sportistu ili čak prosječnu osobu mogu učiniti malo svjesnijim onoga što se događa u smislu njihovog zdravlja. Postoji nova riječ, i moram vas malo upozoriti gdje zovemo. Mi zapravo dolazimo iz PUSH fitnes centra, a ljudi i dalje vježbaju kasno navečer nakon odlaska u crkvu. Dakle, vježbaju i dobro se zabavljaju. Dakle, ono što želimo da uradimo je da uvedemo ove teme, a danas ćemo pričati o personalizovanoj medicini, Mario. Jeste li ikada čuli za tu riječ?
[00: 01: 05] Mario Ruja DC*: Da, Alex, cijelo vrijeme. Ja sanjam o tome. Izvoli, Mario.
[00: 01: 12] Dr Alex Jimenez DC*: Izvoli, Mario. Uvek me nasmeje. Dakle, razgovaraćemo o personalizovanoj areni onoga što sada imamo. Došli smo u stanje u kojem nam mnogi ljudi govore: Hej, znaš šta? Bilo bi najbolje da imate više proteina, masti, ili vam padne na pamet neka zamršena ideja, i završit ćete s prekrštenim očima i, većinu vremena, više zbunjeni od bilo čega drugog. I vi ste prilično laboratorijski pacov za sve te različite tehnike, bilo da se radi o Mediteranu, niskim sadržajem masti, visokim sadržajem masti, svim ovim stvarima. Dakle, pitanje je šta je to specifično za vas? I mislim da je jedna od frustracija koju mnogi od nas imaju, Mario, to što ne znamo šta da jedemo, šta da uzmemo i šta je tačno dobro. Ono što je dobro za mene ne znači da je prikladno za mog prijatelja. Znaš, Mario, rekao bih da je drugačije. Dolazimo iz sasvim druge vrste žanra. Živimo na mjestu i prošli smo kroz stvari koje su drugačije od prije dvije stotine godina. Šta ljudi rade? To ćemo moći da shvatimo danas u današnjoj dinamici DNK; iako ne tretiramo sa ovim, to nam daje informacije i omogućava nam da se povežemo sa problemima koji nas sada pogađaju. Danas ćemo govoriti o personaliziranoj medicini, DNK testiranju i procjeni mikronutrijenata. Pa ćemo vidjeti šta je to kako su naši geni, stvarni predisponirajući problemi, ili su oni ti koji nam daju rad našeg motora. A onda, takođe, ako je to dobro za to, želimo da znamo koji je naš nivo hranljivih sastojaka trenutno. Znam Maria, a ti si pre neki dan imao jedno veoma drago i blisko pitanje sa jednom od tvojih, mislim da je bila tvoja ćerka. Da, šta je bilo njeno pitanje?
[00: 02: 52] Mario Ruja DC*: Dakle, Mia je imala dobro, odlično pitanje. Pitala me je o korišćenju kreatina, koji je veoma dominantan kod sportista. Vidite, to je popularna riječ, znate? Koristite kreatin za izgradnju više mišića i slično. Dakle, poenta o kojoj govorim s tobom, Alex, je da je ovo nešto toliko važno što ne možemo dozvoliti u smislu sportskog okruženja i okruženja za performanse. To je kao da uzmete Bugatti, a vi kažete: „Pa, znaš šta? Razmišljate li o tome da u njega samo stavite sintetičko ulje?” I dobro, je li to sintetičko ulje potrebno za taj Bugatti? Pa, dobro je jer je sintetičko. Pa, ne, postoji mnogo različitih sintetičkih oblika, znate, to je kao pet-trideset, pet-petnaest, šta god da je, nivo viskoziteta koji mora da odgovara. Ista stvar za sportiste, a posebno za Miju.
[00: 04: 06] Dr Alex Jimenez DC*: Neka publika zna ko je Mia, čime se bavi? Kakve stvari ona radi?
[00: 04: 08] Mario Ruja DC*: Oh, da. Mia igra tenis, pa je njena strast tenis.
[00: 04: 13] Dr Alex Jimenez DC*: I ona je nacionalno rangirana?
[00: 04: 15] Mario Ruja DC*: Na nacionalnom nivou, a internacionalno igra na međunarodnom krugu ITF. I ona je trenutno u Austinu s Karen i ostatkom Brady Buncha, kako ih ja zovem. Znate, ona naporno radi i kroz svu ovu vrstu prekida veze sa COVID-om. Sada se vraća u fitnes mod, pa želi da se optimizira. Ona želi dati sve od sebe da sustigne korak i krene naprijed. I pitanje o ishrani, pitanje šta joj treba. Trebao mi je konkretan odgovor, ne samo opšti. Pa, mislim da je dobro. Znate da je dobro dobro, a bolje je najbolje. A način na koji to gledamo u tom razgovoru o sportskim performansama i genetskoj, nutricionističkoj i funkcionalnoj medicini, to je kao, hajde da postanemo stvarno funkcionalni, da budemo na tački umesto da budemo na udaru. Znate, to je kao da možete ući i reći, znate, opšte stvari. Ali u smislu ovoga, nema puno informacija za sportiste. I tu je razgovor o povezivanju genetike i povezivanju mikronutrijenata. To je fenomenalno jer, kao što ste spomenuli, Alex, kada pogledamo markere, genetske markere, vidimo prednosti, slabosti i šta je u opasnosti, a šta nije. Da li je tijelo prilagodljivo ili je tijelo slabo? Dakle, onda se moramo pozabaviti mikronutrijentima za podršku. Zapamtite, razgovarali smo o tome da podržimo tu slabost u toj DNK, taj genetski obrazac nečim što možemo ojačati. Mislim, ne možete otići i promijeniti svoju genetiku, ali sigurno možete povećati i biti specifični sa svojim mikronutrijentima kako biste promijenili tu platformu i ojačali je i smanjili faktore rizika.
[00: 06: 24] Dr Alex Jimenez DC*: Sada je pošteno reći da je tehnologija takva da možemo pronaći, ne bih rekao slabosti, već varijable koje nam omogućavaju da poboljšamo sportistu na genetskom nivou. Sada ne možemo da menjamo gene. Ne govorimo o tome da postoji svijet onoga što nazivaju SNP-ovima ili polimorfizmima pojedinačnih nukleotida gdje možemo otkriti da postoji specifičan skup gena koji se ne može promijeniti. Ne možemo se promeniti kao boja očiju. Ne možemo to da uradimo. Oni su vrlo kodirani, zar ne? Ali postoje geni na koje možemo utjecati neutralnom genomikom i neutralnom genetikom. Dakle, ono što mislim pod svojom neutralnom genomikom je promjena ishrane i utječe na genom na prilagodljiviju ili oportunističku dinamiku? Sada, zar ne biste voljeli da znate koji geni imate koji su ranjivi? Zar i ona ne bi htela da zna gde je njena ranjivost?
Da li moje tijelo prima prave suplemente?
[00: 07: 18] Mario Ruja DC*: Šta svi želimo da znamo? Mislim, bilo da ste vrhunski sportista ili ste izvršni direktor na visokom nivou, ili ste samo majka i tata na visokom nivou, to je trčanje od turnira do turnira. Ne možete sebi priuštiti nisku energiju da, kada smo pričali o markerima, znate da metilacija unutar tijela želimo da znamo, da li obrađujemo ili kako radimo u smislu oksidativnog obrasca u nama samima? Treba li nam to dodatno pojačanje? Trebamo li povećati vaše znanje o tom obrascu detoksikacije zelenog unosa? Ili nam ide dobro? I tu, kada pogledamo obrasce genetskih markera, možemo vidjeti da smo dobro pripremljeni ili nismo dobro pripremljeni. Stoga moramo obratiti pažnju na mikronutrijente. Opet, ti markeri koji govore: „Da li zadovoljavamo naše potrebe, da ili ne? Ili samo generaliziramo?” I rekao bih da 90 posto sportista i ljudi vani generalizira. Kažu, pa znaš, uzimanje vitamina C je dobro, a uzimanje vitamina D je dobro i selena, znaš, to je dobro. Ali opet, da li ste u pravu ili sada samo nagađamo?
[00: 08: 36] Dr Alex Jimenez DC*: Upravo. To je stvar kada smo u toj prodavnici, a tamo je puno sjajnih centara za ishranu, Mario, i mi gledamo u zid od hiljadu proizvoda. Ludo. Ne znamo gdje imamo rupe, a ne znamo ni gdje nam trebaju. Znate, postoje određeni nedostaci. Imate krvarenje desni; najvjerovatnije imate neki skorbut ili neku vrstu problema. Toj jedinici možda treba specijalista, ali pretpostavimo ako pogledamo stvari poput skorbuta, zar ne? Pa, znamo da desni krvari. Pa, ponekad nije tako očigledno, zar ne, da su nam određene stvari potrebne. Postoje stotine i hiljade hranljivih materija. Jedna od stvari koje mi ih zovemo, zovemo ih, su kofaktori. Kofaktor je stvar koja omogućava enzimu da ispravno radi. Dakle, mi smo mašina enzima, a šta kodira te enzime? Pa, struktura DNK. Pošto proizvodi proteine koji kodiraju te enzime, ti enzimi imaju faktore kodiranja kao što su minerali poput magnezijuma, gvožđa, kalijuma, selena, kao što ste spomenuli, i sve različite komponente. Dok gledamo ovo, ovu rupu u kojoj smo, suočavamo se sa zidom. Voleli bismo da znamo tačno gde su naše rupe jer Bobby ili moj najbolji prijatelj kaže, znaš, trebalo bi da uzmeš proteine, da uzmeš proteine surutke, da uzmeš gvožđe, da uzmeš šta je tako, i mi smo pogođeni ili promašeni. Dakle, današnja tehnologija nam omogućava da tačno vidimo šta je to, gde imamo rupe.
[00: 10: 00] Mario Ruja DC*: A ovo što ste spomenuli o rupama, opet, većina faktora nije toliko ekstremna kao što je skorbut, znate, krvarenje desni. Mi nismo, mislim, živimo u društvu u kojem smo zaboga, mislim, Alex, imamo svu hranu koja nam je potrebna. Imamo previše hrane. To je ludo. Opet, problemi o kojima pričamo su prejedanje, a ne gladovanje, OK? Ili se prejedamo i još uvijek gladujemo jer je nutritivni obrazac vrlo nizak. Dakle, to je pravi faktor. Ali sve u svemu, mi tražimo i rješavamo komponentu subkliničkih problema, znate, nemamo simptome. Nemamo te značajne marker simptome. Ali imamo nisku energiju, ali imamo nizak obrazac oporavka. Ali imamo taj problem sa snom, taj kvalitet sna. Dakle, to nisu velike stvari, ali one su subkliničke koje narušavaju naše zdravlje i performanse. Na primjer, malo po malo, sportisti ne mogu biti samo dobri. Moraju biti vrh vrha koplja. Moraju se brzo oporaviti jer nemaju vremena da pogode svoj obrazac učinka. A vidim da nemaju.
[00: 11: 21] Dr Alex Jimenez DC*: Znate, kao što ste spomenuli, mislim, većina ovih sportista, kada to žele, žele da procene svoja tela. Žele da znaju gde je svaka slabost. Oni su sami za sebe kao naučnici i laboratorijski pacovi. Oni guraju svoja tijela do krajnosti, od mentalnog preko fizičkog do psiho-socijalnog. Sve je pod uticajem, i stavite ga punim gasom. Ali žele da znaju. Žele da vide gde je ta dodatna ivica. Znaš šta? Kad bih mogao da te učinim malo boljim? Da postoji mala rupa, šta bi to značilo? Hoće li to u određenom vremenu iznositi još dvije sekunde pada, pad od mikrosekunde? Poenta je da je tehnologija tu, i da imamo mogućnost da radimo ove stvari za ljude, a informacije dolaze brže nego što možemo i zamisliti. Imamo doktore širom sveta i naučnike širom sveta koji gledaju na ljudski genom i vide ove probleme, posebno kod SNP, koji su polimorfizmi jednog nukleotida koji se mogu promeniti ili izmeniti ili pomoći u ishrani. Nastavi.
Body Composition
[00: 12: 21] Mario Ruja DC*: Daću vam jednu: Inbody. Šta kažeš na to? Da, to je alat koji je ključan za razgovor sa sportistom.
[00: 12: 31] Dr Alex Jimenez DC*: Inbody je sastav tijela.
[00: 12: 32] Mario Ruja DC*: Da, BMI. Gledate na to u smislu vašeg obrasca hidratacije; gledaš u smislu, da, tjelesnih masti, da cijeli taj razgovor svi žele da znaju, znaš, opet imam višak kilograma na stomaku. Razgovarali smo o metaboličkom sindromu. Razgovarali smo o faktorima rizika, visokim trigliceridima, vrlo niskim HDL, visokim LDL. Mislim, to su faktori rizika koji vas postavljaju u onu liniju prema dijabetesu i onu liniju prema kardiovaskularnim bolestima u toj liniji demencije. Ali kada govorite o sportisti, oni nisu zabrinuti zbog dijabetesa; oni su zabrinuti, jesam li spreman za sljedeći turnir? I ja ću napraviti rez na Olimpijskim igrama. To je da, mislim, oni nisu ono što žele da rade to Inbody. Oni su mikronutrijent, kombinacija ishrane genoma, taj razgovor o genomskoj ishrani na mestu omogućava im da poštuju svoj rad. Jer ja ti kazem Alex, i znas, ovo ovde, mislim, svi nas slusaju, opet, razgovor koji delim sa ljudima je ovo, zasto treniras kao profesionalac kad ne zelis da budes jedan? Zašto ste trenirani kao profesionalac kada ne jedete i imate podatke koji podržavaju taj profesionalni trening? Šta radiš? Ako to ne učinite, uništavate svoje tijelo. Dakle, opet, ako radite kao profesionalac, to znači da ste mljeveni. Mislim, tjeraš svoje tijelo da malo promaši neuromišićno. Štaviše, mi smo kiropraktičari. Bavimo se upalnim problemima. Ako to činite, time se stavljate u red, ali se ne okrećete da biste se oporavili kroz kiropraktiku specifičnu za mikroishranu. Onda ćeš biti proklet; nećeš uspjeti.
[00: 14: 26] Dr Alex Jimenez DC*: Pokazat ćemo da smo u mnogo slučajeva mogli vidjeti kako se gradovi okupljaju radi određenih sportova, kao što je hrvanje. Hrvanje je jedan od onih ozloglašenih sportova koji tijelo podvrgavaju velikom emocionalnom i fizičkom stresu. Ali često se dešava da pojedinci moraju smršati. Imate tipa koji ima 160 funti; on ima 130 funti padajućih. Dakle, ono što je grad učinio da izbjegne ove stvari je korištenje tjelesne težine i određivanje molekularne težine urina, zar ne? Tako da mogu reći, jeste li previše koncentrirani, zar ne? Dakle, ono što rade je da imaju svu ovu djecu u nizu sve do UTEP-a i rade test specifične težine kako bi utvrdili da li su u stanju smršaviti još ili koju težinu smiju izgubiti. Pa neko ko ima oko 220 kaže, znaš šta? Na osnovu ovog testa možete pasti do otprilike, znate, xyz funti. I ako prekršite ovo, onda radite ono. Ali to nije dovoljno dobro. Želimo da znamo šta će se desiti, jer kada su deca u opterećenju i bore se sa drugom osobom koja je jednako dobra kao sportista, a ona gura svoje telo, tada telo kolabira. Tijelo može podnijeti opterećenje, ali suplementacija koju je osoba imala, možda njen kalcijum, je toliko iscrpljena da ste odjednom dobili ovog klinca koji je imao 100 povreda; povrede, lakat je puknuo iščašen. To je ono što vidimo. I pitamo se kako je puknuo laktom jer mu je tijelo iscrpljeno od ovih dodataka?
[00: 15: 59] Mario Ruja DC*: A Aleks, na istom nivou, ti pričaš o jednom na jedan kao onom pugilističkom, ta intenzivna tri minuta tvog života na drugom nivou, kada je tenis u pitanju, to je trosatni razgovor. Upravo. Tamo nema podmornica. Nema trenera, nema rezervi. Ti si u toj gladijatorskoj areni. Kada vidim da Mia igra OK, mislim, to je intenzivno. Mislim, svaka lopta koja ti dolazi, dolazi ti sa snagom. Stiže kao, možeš li uzeti ovo? To je kao da se neko bori preko mreže i gleda u nju. Hoćeš li dati otkaz? Hoćeš li juriti ovu loptu? Hoćeš li to pustiti? I tu će taj definitivni faktor optimalne mikronutricije povezan s razgovorom o tome šta vam je točno potrebno u smislu genomskog razgovora, omogućiti nekome da se poveća sa smanjenim faktorom rizika od ozljeda gdje zna da može više da se trudi i ima samopouzdanje. Alex, kažem ti da ovo nije samo ishrana; radi se o samopouzdanju da znam da sam dobio ono što mi je potrebno, i mogu da ponovim ovu stvar, i to će se održati. Neće se zakopčati.
[00: 17: 23] Dr Alex Jimenez DC*: Znaš šta? Imam malog Bobbyja. Želi da se rva, i želi da bude najveća noćna mora mama. Jer znaš šta? Oni su ti koji žele da Bobby udari drugog Billyja, zar ne? A kada se njihova djeca udaraju, oni žele da im obezbijede. A mame su najbolje kuvarice. Oni su ti koji brinu o njima, zar ne? Oni su ti koji se pobrinu za to, i mogli ste to vidjeti. Pritisak na dijete je ogroman kada ga roditelji gledaju, a ponekad je to nevjerovatno gledati. Ali šta možemo dati mamama? Šta možemo učiniti da roditelji bolje razumiju šta se dešava? Moram da ti kažem danas sa DNK testovima. Znate, sve što treba da uradite je da uzmete dete ujutru, otvorite mu usta, znate, uradite bris, povučete tu stvar sa strane njegovog obraza, stavite u bočicu, i to je gotovo za par dana. Možemo reći da li Bobby ima jake ligamente, da li su Bobbyjevi nivoi mikronutrijenata različiti kako bismo roditeljima pružili bolju vrstu mape puta ili kontrolne ploče da razumiju informacije koje utiču na Bobbyja, da tako kažem, je li tako?
[00: 18: 27] Mario Ruja DC*: Jer i ovo je ono što smo prešli dug put. Ovo je 2020, momci, a ovo nije 1975. To je godina kada je Gatorade došao.
[00: 18: 42] Dr Alex Jimenez DC*: Hajde; Imam svoju kadu. Ima puno stvari sa strane. Imat ću sve što izgledaš kao Buda kada razviješ dijabetes sa toliko šećera od onih proteinskih šejkova.
Pravi suplementi za djecu
[00: 18: 52] Mario Ruja DC*: Prešli smo dug put, ali ne možemo tek tako ući i otići; oh, ovdje treba hidratizirati piti ove elektrolite, Pedialyte i sve to. To nije dovoljno dobro. Mislim, to je dobro, ali 2020. je, dušo. Morate se povećati i nivo, a mi ne možemo koristiti stare podatke i staru instrumentaciju i dijagnostiku jer djeca sada počinju sa tri godine, Alex. Tri godine. I kažem vam sada u tri, to je neverovatno. Kad napune pet i šest godina, kažem vam, klinci koje vidim, već su u odabranim timovima.
[00: 19: 33] Dr Alex Jimenez DC*: Mario…
[00: 19: 34] Mario Ruja DC*: Imaju šest godina, u odabranom su timu.
[00: 19: 36] Dr Alex Jimenez DC*: Ono što određuje da li je dijete spremno je njegova pažnja. Da, moram ti reći, ovo možeš gledati. Morate vidjeti klinca sa tri godine i šest mjeseci, a ne obraća pažnju. Tri godine i osam mjeseci, odjednom, može se fokusirati.
[00: 19: 50] Mario Ruja DC*: Upaljen je kao prekidač za svjetlo.
[00: 19: 52] Dr Alex Jimenez DC*: Ispred trenera, zar ne? I možete reći jer lutaju i nisu spremni. Dakle, dovodimo djecu i izlažemo ih brojnim iskustvima. Onda ono što treba da uradimo je da damo mamama i tatama mogućnost da razumeju i sportiste NCAA i da vidimo kako mogu da vidim šta se dešava u mom krvotoku? Nije CBC, jer je CBC za osnovne stvari, kao što su crvena krvna zrnca, bijela krvna zrnca. Možemo raditi stvari. Metabolički panel nam govori generičku stvar, ali sada znamo dublje informacije o osjetljivosti genskih markera i to vidimo na testu. I ovi izvještaji nam govore tačno šta je to i kako se to odnosi na sada i napredak.
[00: 20: 37] Mario Ruja DC*: Dakle, ovo je mjesto gdje volim. Ovdje volim sve u svijetu performansa prije i poslije. Dakle, kada ste sprinter, oni vam određuju vrijeme. Elektronsko je vrijeme; kad si rvač, gledaju te. Znate li koji je vaš omjer dobitka? Koji je tvoj procenat? Bilo šta, sve su to podaci. Upravlja se podacima. Kao teniser, fudbaler, oni će te pratiti. Kompjuteri će pratiti koliko jaka? Koliko je brz vaš servis? Je li to 100 milja na sat? Mislim, to je ludo. Dakle, sada, ako imate te podatke, Alex, zašto nemamo iste informacije za najkritičniju komponentu, a to je da biohemija, ta mikro nutricija, osnova performansi je ono što se dešava u nama, a ne ono što dešava se napolju. I tu se ljudi zbune. Oni misle: „Pa, moje dijete radi četiri sata dnevno i ima privatnog trenera. Sve.” Moje pitanje je to je dobro, ali dovodite to dijete u opasnost ako ne unosite suplementaciju na tacnu, recimo kada su u pitanju posebne potrebe tog djeteta ili tog sportiste, jer ako to ne uradimo, Alex , mi ne poštujemo put i bitku, tog ratnika, nismo. Izlažemo ih riziku. I onda, odjednom, znate šta, dva-tri mjeseca prije turnira, KM! Povukao tetivu. Oh, znaš šta? Umorili su se, ili su odjednom morali da se povuku sa turnira. Vidite, vidim tenisere kako sve to rade. I zašto? Oh, oni su dehidrirani. Pa, nikad ne bi trebao imati taj problem. Pre nego što uđete tačno tamo gde se nalazite, trebalo bi da već znate šta radite. I volim kombinaciju i platformu koju imamo za sve naše pacijente, jer u roku od dva ili tri mjeseca možemo pokazati pre i nakon, zar ne?
[00: 22: 39] Dr Alex Jimenez DC*: Možemo pokazati sastav tijela Inbody sistemima i nevjerovatnim sistemima koje koristimo. Ovim DEXAS-ima možemo da uradimo analizu telesne težine. Možemo mnogo toga. Ali kada se radi o predispozicijama i onome što je jedinstveno za pojedince, spuštamo se na molekularni nivo i možemo se spustiti na nivo gena i razumjeti koje su podložnosti. Možemo nastaviti kada imamo gene. Takođe možemo razumjeti nivo mikronutrijenata svakog pojedinca. Dakle, šta se odnosi na mene? Ja možda imam više magnezijuma od tebe, a drugo dijete može imati osiromašeni magnezij ili kalcij ili selen ili njegovi proteini ili aminokiseline ili je upaljeno. Možda ima problema sa varenjem. Možda ima intoleranciju na laktozu. Moramo biti u stanju da shvatimo ove stvari koje utiču na nas.
[00: 23: 29] Mario Ruja DC*: Ne možemo pogoditi. A suština je da za tim nema potrebe. Svi vode onaj divni razgovor, Alex, o tome: „Oh, znaš šta? Osjećam se dobro.” Kad to čujem, naježim se, odem i osjećam se dobro. Dakle, hoćete da mi kažete da svoje zdravlje stavljate u najdragocjeniju stvar koju imate, a svoj učinak baziran na osjećaju kao, vau, to znači da vaši receptori za mokraću i tolerancija na bol diktiraju vaše zdravlje. To je opasno. To je potpuno opasno. I takođe, tako klinički, niste u mogućnosti da osjetite svoj nedostatak u smislu vitamina D, svoj nedostatak u smislu selena, vaš nedostatak vitamina A, E. Mislim, sve ove markere, ne možete osjetiti .
[00: 24: 21] Dr Alex Jimenez DC*: Moramo da počnemo da predstavljamo ljudima vani, informacije, to je tamo, jer ono što želimo da stavimo do znanja ljudima je da idemo duboko. Spuštamo se na ove genske osjetljivosti, razumijevanje gena kakvo je danas; ono što smo naučili je toliko moćno da omogućava roditeljima da shvate mnogo više pitanja koja se odnose na sportiste. I ne samo to, već roditelji žele da znaju koja je moja podložnost? Da li postoji rizik od artritisa kostiju? Imamo li problema sa oksidativnim stresom? Zašto sam stalno upaljen, zar ne? Pa, vjerovali ili ne, ako imate gene za, recimo da imate gen koji vas tjera da jedete mnogo, pa, vjerovatno ćete se udebljati. Možete podići ruke od 10000 ljudi koji imaju isti genski marker, i primijetit ćete da su njihovi BIA i BMI daleko od tamo jer je sada podložnost tome. Mogu li to promijeniti? Apsolutno. To je ono o čemu pričamo. Govorimo o razumijevanju sposobnosti da se prilagodimo i promijenimo način života prema predispozicijama koje možemo imati.
[00: 25: 26] Mario Ruja DC*: da, ovo je divno. I to prilično često vidim u smislu razgovora o gubitku kilograma, znate, i oni kažu: „Oh, uradio sam ovaj program, i radi odlično.“ I onda imate 20 drugih ljudi koji rade isti program, a to čak ni ne radi, i to je skoro kao pogodak i promašaj. Dakle, ljudi postaju razočarani. Oni prolaze svoja tijela kroz ovu nevjerovatnu vožnju rolerkosterom, što je kao najgora stvar koju možete učiniti. Znate, oni rade te nepotrebne stvari, ali ne mogu to izdržati jer zašto? Na kraju krajeva, nije to ko si. Nije bilo za tebe.
[00: 26: 05] Dr Alex Jimenez DC*: Možda će vam trebati drugačija vrsta dijete.
[00: 26: 06] Mario Ruja DC*: Da. I tako mi, opet, naš današnji razgovor je vrlo uopšten. Zajedno pokrećemo ovu platformu jer moramo educirati našu zajednicu i dijeliti najnovije tehnologije i nauke koje zadovoljavaju potrebe.
[00: 26: 26] Dr Alex Jimenez DC*: Personalizovana medicina, Mario. Nije uopšteno; to je personalizirano zdravlje i personalizirana kondicija. Razumijemo da ne moramo nagađati da li je dijeta bolja za nas, kao što je niskokalorična dijeta s visokim udjelom masti ili hrana u mediteranskom stilu ili dijeta s visokim sadržajem proteina. Nećemo moći vidjeti da ovi naučnici sastavljaju informacije iz informacija koje kontinuirano prikupljamo i sastavljamo. Ovdje je, i to je bris, ili krv nestaje. To je ludo. Znaš šta? I ove informacije, naravno, neka mi budu na umu prije nego što ovo počne. Stiže moje malo odricanje od odgovornosti. Ovo nije za liječenje. Molim vas ne uzimajte ništa; uzimamo ovo za liječenje ili dijagnozu. Morate razgovarati sa svojim ljekarima, a vaši doktori moraju vam reći šta je tačno i šta je prikladno za svakog pojedinca kojeg integriramo.
[00: 27: 18] Mario Ruja DC*: Poenta je da se integriramo sa svim zdravstvenim radnicima i ljekarima. Ovdje smo da podržimo i zagovaramo funkcionalni wellness. UREDU. I kao što ste spomenuli, mi nismo ovdje da liječimo ove bolesti. Tu smo da ponovo optimiziramo kada sportisti dođu i žele da budu bolji. Žele da postanu zdravije i pomognu u brzini oporavka.
Može li vas stres brže stareti?
[00: 27: 46] Dr Alex Jimenez DC*: Znaš, to je to. Znate li šta je suština? Testiranje je tu. Vidimo da Billy nije dobro jeo. OK, Billy nije dobro jeo. Mogu vam reći, on jede sve, ali nije imao ovaj nivo proteina. Pogledajte njegovu iscrpljenost proteina. Tako da ćemo vam predstaviti neke od studija ovdje jer su to informacije, iako su malo složene. Ali želimo to učiniti jednostavnim. I jedna od stvari o kojoj smo ovdje govorili je test mikronutrijenata koji smo ovdje pružili. Sada ću vam predstaviti da vidite malo ovdje. A ono što koristimo u našoj kancelariji kada osoba uđe i kaže, želim da naučim o svom tijelu. Predstavljamo ovu procjenu mikronutrijenata kako bismo shvatili šta se dešava. Ovaj je bio, recimo, bio u uzorku za mene, ali vam govori gdje je pojedinac. Želimo da budemo u mogućnosti da izjednačimo nivo antioksidansa. Sada to svi znaju, pa, ne svi. Ali sada razumijemo da ako su naši geni optimalni i naša hrana optimalna, ali živimo u stanju oksidativnog stresa...
[00: 28: 45] Mario Ruja DC*: Upravo
[00: 28: 46] Dr Alex Jimenez DC*: Naši geni neće funkcionirati. Stoga je važno razumjeti u čemu je problem.
[00: 28: 51] Mario Ruja DC*: To je hrđa. Mislim, kada gledate ovo, i vidim dva markera, vidim jedan za oksidativni, a onda drugi je imuni sistem. Da, zar ne? Dakle, opet su u korelaciji, ali su različite. Dakle, oksidacija o kojoj govorim je kao da vaš sistem zahrđa. Da, to je oksidacija. Vidite kako jabuke postaju smeđe. Vidite da metali hrđaju. Dakle, iznutra, želite apsolutno da budete najbolji, što je u zelenom u toj stopi funkcionalnosti od 75 do 100 posto. To znači da se sutra možeš nositi sa ludošću svijeta, znaš?
[00: 29: 31] Dr Alex Jimenez DC*: Da, možemo pogledati stres ljudskog tijela, Mario. Ono što možemo vidjeti zapravo šta se dešava, i dok nastavljam sa ovom vrstom prezentacije ovdje, možemo vidjeti šta je ova osoba i koja je njegova stvarna starost imunološke funkcije. Tako da mnogi ljudi žele da znaju ove stvari. Mislim, želim da znam gdje ležim u smislu dinamike tijela, zar ne? Dakle, kada pogledam to, mogu tačno da vidim gde ležim, a moje godine su 52 godine. OK. U ovoj situaciji, OK, sada dok gledamo dole, želimo da znamo.
[00: 30: 02] Mario Ruja DC*: Čekaj. Budimo realni. Hoćeš da mi kažeš da možemo postati mlađi kroz ovaj neverovatan sistem? Da li mi to govoriš?
[00: 30: 14] Dr Alex Jimenez DC*: Kaže ti ako brže stariš, OK, kako to zvuči, Mario? Dakle, ako možete da usporite, ako ste među 100 najboljih, zeleni, izgledaćete kao muškarac od 47 godina kada imate 55 godina. Zar ne? Dakle, iz strukture, imunološke funkcije i oksidativnog stresa u tijelu, ono što će se dogoditi je da ćemo moći vidjeti gdje se tačno nalazimo u smislu našeg tijela.
[00: 30: 37] Mario Ruja DC*: Dakle, to je tačno? Da. Dakle, mogli bismo biti naš rodni list mogao bi reći 65, ali naši funkcionalni metabolički markeri mogu reći da imate 50.
[00: 30: 51] Dr Alex Jimenez DC*: Da. Dozvoli mi da to učinim vrlo jednostavnim, OK? Ljudi često razumiju oksidativni stres; da, slušamo o antioksidansima i reaktivnim vrstama kiseonika. Da pojednostavim, OK, mi smo ćelija. Ti i ja, imamo porodični ručak tamo gde uživamo. Mi smo normalne ćelije. Sretni smo i funkcioniramo gdje je sve kako treba. Odjednom, tu je dama divljeg izgleda. Ona ima oštrice i noževe, i masna je, i ljigava je, i dolazi. Ona udari o sto, bum, i nekako se udalji. Znate, to će nas uznemiriti, zar ne? To će biti, nazovimo je oksidansom, OK? Zovu je reaktivna vrsta kiseonika. E sad, ako imamo dvoje takvih koji šetaju po restoranu, mi je nekako držimo na oku, zar ne? Odjednom dolazi fudbaler i izvodi je. Bum je nokautira, zar ne? U toj situaciji, ova masna, ljigava dama koja izgleda kao oružje, tačno, to je zastrašujuće. To je bio antioksidans. To je vitamin C koji ju je zbrisao, zar ne? U tijelu postoji ravnoteža između oksidansa i antioksidansa. Imaju različite svrhe, zar ne? Moramo imati antioksidante, i moramo imati oksidante da bi naše tijelo funkcioniralo. Ali ako dobijete 800 tih dama kao zombija odjednom.
[00: 32: 02] Mario Ruja DC*:Mogao sam ih vidjeti kao zombije.
[00: 32: 07] Dr Alex Jimenez DC*: TO JE. Znaš šta ćeš želeti. Gdje su fudbaleri? Gdje su antioksidansi, zar ne? Izvadite ih. Dolaze fudbaleri, ali jednostavno ih je previše, zar ne? Sve što ti i ja uradimo u razgovoru može biti zdrave ćelije, a mi ćemo ovaj razgovor voditi za stolom. Potpuno smo poremećeni. Ne možemo funkcionirati u okruženju oksidativnog stresa. Ne. Dakle, u osnovi, možemo imati sve suplemente, i možemo imati sve nutrijente, i možemo imati odgovarajuću genetiku. Ali ako smo u oksidativnom stanju, zar ne, na povišenom nivou, nećemo ostarjeti. Neće biti ugodna noć i nećemo se oporaviti.
[00: 32: 46] Mario Ruja DC*: Bićemo pod većim faktorom rizika od povreda. Upravo. A druga stvar je da imamo i faktor rizika da ćemo stariti brže nego što bi trebalo.
[00: 33: 04] Dr Alex Jimenez DC*: Ta noć bi bila teška da je oko stotinu takvih ljudi. Dakle, moramo znati stanje ravnoteže u životu, antioksidanse koje vidimo i sve antioksidanse namirnice poput A, C, E. To je ono što ovaj test radi. Pokazuje vam nivo oksidansa u tijelu.
[00: 33: 19] Mario Ruja DC*: Hej, Alex, da te pitam ovo. Svi vole da rade. Kada vježbate, da li to povećava ili smanjuje vaš oksidativni stres? Molim te reci mi, jer želim da znam.
[00: 33: 30] Dr Alex Jimenez DC*: Povećava vaše oksidativno stanje.
[00: 33: 31] Mario Ruja DC*: Ne, prestani.
[00: 33: 32] Dr Alex Jimenez DC*: To je zato što razbijate tijelo. Međutim, tijelo reaguje. A ako smo zdravi, Mario, zar ne? U tom smislu, naše tijelo se prvo mora pokvariti, a onda i popraviti. UREDU? Želimo imati antioksidanse jer nam pomažu da prođemo kroz proces. Dio zacjeljivanja i dio upale je oksidativna ravnoteža. Dakle, u suštini, kada previše radite ili naporno trčite, možete preopteretiti šipku, a to su stvari na koje vi i ja moramo da gledamo, a ovo je balans.
[00: 34: 08] Mario Ruja DC*: Ovo je kao paradoks, zar ne? Znate šta, ako se previše trudite, izgledat ćete fantastično. Ali znaš šta? Ti se zapravo lomiš. A ako ne vježbate, ide vam kardio. Tu su i drugi faktori rizika. Dakle, ovdje je toliko kritično da moramo balansirati i tačno znati šta svaka osoba treba da bude u svom najboljem izdanju. I ne možemo pogoditi; ne možete uzimati iste suplemente kao ja i obrnuto.
Pravi kofaktori za vaše tijelo
[00: 34: 41] Dr Alex Jimenez DC*: Ja mogu, možemo. Ali to je za mene, možda nisam puno bacanje novca, ili možda jednostavno propuštamo cijeli proces. Dakle, u cijeloj ovoj dinamici ovdje, samo gledajući ovaj test, Mario, samo koristeći ga u ovoj konkretnoj procjeni, želimo vidjeti i na čemu su naši kofaktori. Razgovarali smo o proteinima; razgovarali smo o genetici. Razgovarali smo o stvarima zbog kojih ovi enzimi rade, našim tjelesnim funkcijama i čistim enzimima u ovom konkretnom modelu koji vidite šta su kofaktori i metaboliti. Pa, vidite nivoe aminokiselina i gdje se one nalaze u vašem tijelu. Ako ste ekstremni sportista, želite da znate šta su to.
[00: 35: 14] Mario Ruja DC*: Oh da, mislim, pogledaj to. Te aminokiseline. To su kritične.
[00: 35: 20] Dr Alex Jimenez DC*: Misliš Mario?
[00: 35: 21] Mario Ruja DC*: Da, mislim, to je kao svaki sportista koga poznajem, oni su kao, Hej, moram da uzmem svoje aminokiseline. Moje pitanje je da li uzimate prave na pravom nivou? Ili ti uopšte znaš, a oni nagađaju. Devedeset posto ljudi pretpostavlja da gledate na antioksidanse. Pogledaj to. To je zver tamo, glutation. To je kao deda antioksidansa upravo tamo. I želite da znate, da li će to fudbaleri, da će linebackeri slomiti te zombije, znate? I opet, vitamin E, CoQ10. Svi pričaju o CoQ10 i zdravlju srca.
[00: 36: 00] Dr Alex Jimenez DC*: Koenzim Q, tačno. Mnogi ljudi uzimaju lijekove za srce posebno kako bi snizili kolesterol.
[00: 36: 10] Mario Ruja DC*: Šta radi CoQ10, Alex? Želim da te pokrenem.
[00: 36: 15] Dr Alex Jimenez DC*: Jer znaš šta? Mnoga dokumentacija izašla je rano kada su uzimali mnoge od ovih lijekova. Da, znali su da to moraju prekinuti i staviti koenzim Q u to. Znali su, i patentirali su ga jer su znali da ga imaju. Jer ako ne date koenzim Q kako treba, imate upalna stanja i neuropatije. Ali ti ljudi imaju problema i sada počinju da shvataju. Zato vidite sve reklame sa koenzimima. Ali poenta je da moramo znati gdje je naše sadašnje stanje ispravno. Dakle, kada shvatimo te stvari, možemo pogledati testove. I možemo pogledati njegovu dinamiku. Zar ne biste željeli znati koji antioksidansi? Tako je jasno.
[00: 36: 52] Mario Ruja DC*: Volim ovo. Mislim, pogledaj to. Znaš šta? Crvena je, zelena, crna i to je to. Mislim, možeš to odmah vidjeti. Ovo je tvoja tabla. Ovo je vaš komandni centar. Znaš, volim komandni centar. Kao, sve je tu.
[00: 37: 10] Dr Alex Jimenez DC*: Znam Maria, znaš, sa tim sportistima, oni žele da budu na vrhunskom nivou. Da, izgleda kao da ova osoba lebdi negdje u sredini, ali ona želi da je nadmaši na 100 posto, zar ne?
[00: 37: 19] Mario Ruja DC*: Alex, oni su na klupi.
[00: 37: 23] Dr Alex Jimenez DC*: Da. A kada su pod velikim stresom, ko zna šta? Sada, ove testove je jednostavno uraditi. Nisu složeni za ulazak. Uradite laboratorijski test, ponekad su to analize urina, nešto što možemo učiniti.
[00: 37: 33] Mario Ruja DC*: A to možemo uraditi u našim kancelarijama za nekoliko minuta, tačnije za nekoliko minuta. Ludo.
[00: 37: 38] Dr Alex Jimenez DC*: To je ludo.
[00: 37: 40] Mario Ruja DC*: Zato je to tako jednostavno. Kao da je moje pitanje koje je boje crveni autobus? Ne znam. To je trik pitanje.
Koji su suplementi pravi za vas?
[00: 37: 50] Dr Alex Jimenez DC*: Pa, vraćajući se na našu današnju temu bila je personalizirana medicina i personalizirani wellness i personalizirani fitnes. Doktori širom zemlje počinju da shvataju da ne mogu tek tako da kažu, u redu, trudna si. Evo pilule folne kiseline. U redu, evo nekih nutrijenata, iako svaki doktor mora da brine o svojim klijentima. Oni su ti koji ovo rade. Ali ljudi imaju sposobnost razumevanja; gdje su ostale rupe? Zar ne biste željeli biti sigurni da imate odgovarajući selen?
[00: 38: 17] Mario Ruja DC*: Prije nego što imate simptome. To je stvar i zato ne liječimo. Ne kažemo da su problemi, problemi s dijagnozom, šta radite da biste optimizirali i smanjili svoje faktore rizika?
[00: 38: 35] Dr Alex Jimenez DC*: Tu je i pitanje dugovječnosti, jer mislim, pitanje dugovječnosti je da li svom tijelu obezbjeđujete prave supstrate, prave kofaktore, pravu ishranu. Vaše tijelo ima šansu da preživi preko 100 godina i stvarno funkcionira. I ako imate iscrpljen život, pa, palite motor, pa tijelo počinje da ima problema, znate, pa dok gledamo takve stvari...
[00: 39: 00] Mario Ruja DC*: Možete li se vratiti na naša dva markera? Pogledaj taj imuni sistem.
[00: 39: 12] Dr Alex Jimenez DC*: Da, postoji razlog zašto se ovdje zaustavljaju na 100 jer je to cijela ideja. Cijela ideja je da vas natjeramo da živite 100 Centennial. Dakle, ako možemo ovo da uradimo, ako ste osoba koja ima, recimo, 38 godina, i usred ste svog života, i recimo da ste poslovna osoba i da ste narkoman za posao . Ti si narkoman za preduzetništvo. Želiš da te ugušiš protiv svijeta. Ne želite da vas neka vrsta Nikolaja crva, da tako kažem, izbaci iz vašeg fudbalskog trčanja u životu. Jer u suprotnom, možete se spotaknuti o stvari. I ono što želimo da omogućimo ljudima preko nutricionista koji su registrovali dijetetičare do doktora kroz informacije koje postoje kako bismo nadopunili vaš život bolje. I ne radi se samo o malom Bobbyju; radi se o meni, o tebi je. Radi se o našim pacijentima. Radi se o svakom od njih koji želi kvalitetnije živjeti. Jer ako postoji iscrpljivanje u određenim stvarima, to nije sada. Ali u budućnosti možete imati sklonost koja će izazvati bolesti. I tu su te podložnosti. Možemo to podići na viši nivo jer možemo vidjeti šta se dešava. Što se ovoga tiče, idem naprijed i vratit ću ovo ovdje kako biste mogli vidjeti šta gledamo. Možete vidjeti da je B-kompleks sada imamo puno B-kompleksa, i imamo ljude koji šalju poruke posvuda ovdje, a ja sam zatrpan porukama.
[00: 40: 42] Mario Ruja DC*: Tvoj oksidativni stres raste, Alex.
[00: 40: 45] Dr Alex Jimenez DC*: Pa, suludo je što smo ovdje već sat vremena, pa želimo biti u mogućnosti iznijeti informacije za vas kako vrijeme bude odmicalo. Želim sada proći kroz ovo i razgovarati o pojedinačnim antioksidansima; to su tvoji fudbaleri, čovječe, to su ti koji izvode te ljude. Učiniti cijeli svoj život mnogo boljim, zar ne, Mario. Ovo je vrsta stvari koje gledamo. Znate svoj glutation na kolenima. Vaš koenzim Q selen je metabolizam ugljikohidrata vašeg vitamina E.
[00: 41: 10] Mario Ruja DC*: Pogledaj to, mislim, interakciju glukoze i inzulina koja se zove energija. Zadnji put kad sam provjerio zvao se turbo.
[00: 41: 21] Dr Alex Jimenez DC*: Moramo slušati; imamo puno dobrih doktora. Imamo kao Dr. Castro tamo. Imamo sve sjajne doktore koji su pregaženi.
[00: 41: 30] Mario Ruja DC*: Mislim, ući ćemo u nevolje.
[00: 41: 32] Dr Alex Jimenez DC*: U redu. Facebook će nas nokautirati.
[00: 41: 41] Mario Ruja DC*: Ovo će postaviti vremensko ograničenje.
[00: 41: 43] Dr Alex Jimenez DC*: Mislim da su to naši stavovi. Ali suština je da ostanete u toku. dolazimo. Ovo ne može pokriti sve. Hej, Mario, kada sam išao u školu, terorisala nas je ova mašina koja se zove psihociklus.
[00: 41: 58] Mario Ruja DC*:Koliko ATP-a, Alex?
[00: 42: 00] Dr Alex Jimenez DC*: Mislim, koliko milja? Da li je glikoliza ili aerobna ili anaerobna, zar ne? Dakle, kada to počnemo gledati, počinjemo vidjeti kako ti koenzimi i ti vitamini igraju ulogu u našem energetskom metabolizmu, zar ne? Dakle, kod ove osobe je bilo određenih iscrpljenosti. Možete vidjeti gdje dolazi žuta. Ona utiče na cijeli metabolički proces, proizvodnju energije. Dakle, osoba je uvijek umorna. Pa, mi nekako razumijemo dinamiku onoga što se dešava. Dakle, ovo je kritična informacija dok vi i ja gledamo na ovo, zar ne? Možemo vidjeti šta je to što možemo ponuditi? Možemo li pružiti informacije da promijenimo način na koji tijelo radi bolje dinamički? Dakle, ovo je ludo. Dakle, u smislu toga, možemo nastaviti i dalje, momci. Dakle, ono što ćemo raditi je da ćemo se vjerovatno vratiti jer je ovo samo zabavno. Tako mislite? Da, mislim da ćemo se vratiti onome što moramo da promijenimo način na koji je El Paso i to ne samo za našu zajednicu već i za one mame koje žele znati šta je najbolje za članove njihove porodice. Šta možemo ponuditi? Tehnologija nije. Nećemo dozvoliti da nas u El Pasu ikada nazovu najdebljim znojnim gradom u Sjedinjenim Državama. Imamo neverovatan talenat koji nas zaista može naučiti o tome šta se dešava. Znam da ste to videli, zar ne? Da.
[00: 43: 18] Mario Ruja DC*: Apsolutno. I šta mogu reći je li to Alex? Radi se o vrhunskim performansama i vrhunskoj sposobnosti. Takođe, dobijanje tačnog specifičnog prilagođenog obrasca genomske ishrane za svakog pojedinca menja igru. To je promjena u igri od dugovječnosti do performansi i da budete sretni i živite život kakav ste trebali živjeti.
zaključak
[00: 43: 51] Dr Alex Jimenez DC*: Mario, mogu reći da kada pogledamo ove stvari, uzbuđujemo se zbog toga, kao što vidite, ali to utiče na sve naše pacijente. Ljudi dolaze svi iscrpljeni, umorni, u bolovima, upaljeni i ponekad treba da saznamo šta je to. I u našem djelokrugu, mi smo zaduženi da budemo odgovorni i shvatimo na što se to oslanja, a gdje to leži u problemima naših pacijenata. Jer ono što radimo, ako pomognemo njihovoj strukturi, mišićno-koštanom, neurološkom sistemu, njihovom sistemu uma kroz pravilnu ishranu i razumijevanje kroz vježbanje, možemo promijeniti živote ljudi, a oni žele biti u mogućnosti da ostvare svoje živote i uživaju u živi kako treba da bude. Dakle, ima puno toga za reći. Tako da ćemo se vratiti negdje sljedeće ili ove sedmice. Nastavit ćemo ovu temu o personaliziranoj medicini, personaliziranom wellnessu i personaliziranom fitnesu jer nam rad sa mnogim doktorima kroz integrativno zdravlje i integrativnu medicinu omogućava da budemo dio tima. Imamo doktore GI, znate, kardiologe. Postoji razlog zašto radimo zajedno kao tim jer svi donosimo drugačiji naučni nivo. Nijedan tim nije potpun bez nefrologa, a ta osoba će precizno shvatiti implikacije svih stvari koje radimo. Tako da je ta osoba vrlo važna u dinamici integrativnog wellnessa. Dakle, da bismo bili u mogućnosti da budemo najbolja vrsta provajdera, moramo razotkriti i reći ljudima šta postoji, jer mnogi ljudi ne znaju. A ono što treba da uradimo je da im to donesemo i pustimo karte da leže i naučimo ih da moraju da kažu svojim doktorima: „Hej, doktore, treba da razgovaraš sa mnom o mom zdravlju i da sedneš. Objasni mi moje laboratorije.” A ako ne, pa, znaš šta? Reci da to treba da uradiš. A ako to ne učinite, vrijeme je da nađete novog doktora. OK, to je tako jednostavno jer današnja informatička tehnologija je takva da naši doktori ne mogu zanemariti ishranu. Ne mogu zanemariti wellness. Oni ne mogu zanemariti integraciju svih nauka zajedno da bi ljude učinili zdravim. Ovo je jedna od najvažnijih stvari koju moramo da uradimo. To je mandat. To je naša odgovornost, i mi ćemo to učiniti, i izbacit ćemo to sa terena. Dakle, Mario, danas je to bio blagoslov, a mi ćemo to nastaviti da radimo u narednih nekoliko dana, i nastavićemo da kockamo i dajemo ljudima uvid u to šta mogu da urade u smislu svoje nauke. Ovo je kanal Health Voice 360, tako da ćemo razgovarati o mnogo različitih stvari i dovesti mnogo drugih talenata. Hvala momci. Imaš li još nešto, Mario?
[00: 46: 11] Mario Ruja DC*: Ja sam za.
[00: 46: 12] Dr Alex Jimenez DC*:U redu brate, čujemo se uskoro. Volim te, čoveče. ćao.
