Zdravstveni trener El Paso, Texas

Ljudima je potrebna podrška kada je u pitanju usvajanje i održavanje zdravog načina života. Ovo je mjesto gdje zdravstveni trener može biti glavno dobro.

Više od polovine odraslih u Sjedinjenim Državama ima jednu hroničnu bolest, a oko trideset posto ima dvije ili više.

Mnogi davatelji ne znaju kako savjetovati pacijente o zdravom životu i, ako to učine, bolesnicima informacije i vrijeme ograničeni su na vrlo osnovna rješenja. Stoga pacijenti nisu temeljno vođeni za trajne promene.

Tradicionalni wellness planovi se takođe pokazuju neefikasnim. To je zato što pružaoci usluga govore pacijentima šta da rade umjesto da razgovaraju o najboljim opcijama za koje imaju njihove zdravstvene ciljeve. Nažalost, to znači da jesu nije vjerovatno da će poslušati ili se ne pridržavati preporuka.

Baš kao što je to fitnes trener ide te, pušta te za izazov i vidi se kroz tebe čak i kada dođete kratko, to nije fokus, već fokus je da ste tamo dajući sve od sebe i spremni da nastavite jer želite biti zdravi! To radi zdravstveni trener.

Zdravstveni trening: Put do

• komunicirati
• motivisati
• Podrška pacijentima

Da biste im pomogli da smisleno promijene ponašanje koje će trajati cijeli život.

Zdravstveni i wellness centri o:

1. Vešt razgovor
2. Klinička intervencija
3. Različite strategije

Cilj im je aktivno i sigurno uključivanje pacijenata u pozitivne promjene ponašanja.

Zdravstveni treneri surađuju s pacijentom odakle god je zdravstveno biti zdrav i samo žele neku novu perspektivu to upravljanje hroničnim bolestima i bolestima.

Poanta je pomoći pojedincu da nauči i primijeni tehnike samoupravljanja. Trener podučava / trenira pojedinca kako upravlja ili sprečava bolest, donosi informirane odluke o njezi i zdravo učestvuje
ponašanja.

Podrška koja se pruža je u obliku:

• Postavljanje ostvarivih ciljeva
• Identifikacija vrijednosti
• snage
• motivacija
• Podsticanje

To pomaže razvijanju održivih zdravih stavova i ponašanja.

Početak i spremnost pacijenta odredit će ispravan put. Upućivanje i pomaganje pacijentima da ispune svoju zdravstvenu istoriju dobar je način za pokretanje plana.

 

Početak procesa

1. Otkrijte gdje pacijent želi biti zdravstven
2. Njihove vrijednosti
3. Njihovi ciljevi
4. Kreirajte plan
5. Pratite napredak
6. Pogledajte najbolje
7. Kreirajte dugoročni plan

Pacijenti možda ne znaju svoje zdravstveno stanje ili imaju ozbiljnu dijagnozu koju možda ne znaju kako objasniti.�Ovo je mjesto gdje zdravstveni trener zaista može razbiti sve što se događa.

Integrativne zdravstvene i wellness kategorije uključuju:

• Emocionalno
• ekološki
• finansijski
• Intelektualni
• fizički
• Recreational
• duhovni
• Socijalna

Zdravstveni inventar omogućava pacijentu da razmisli o tome gdje se nalazi i gdje želi ili želi biti.

Procjena pacijentove spremnosti za promjenu i razumijevanje pacijentovog zdravlja, uključujući izazove i kako vide gdje se trenutno nalaze.

Pacijent je dobrodošao i ohrabren da izrazi svoje emocije.

motivacija

Ideja motivacijskog intervjuiranja je oko:

• Saradnja s pacijentima a ne biti sveznajući stručnjak
• Razumijevanje motivacije pojedinca za promjenom, umjesto da im kaže zašto bi se trebali promijeniti

Principi motivacijskog razgovora:

• Empatija prema pacijentu
• Neskladnost gdje je pacijent zdravstveno zdrav i gdje želi biti
• Podržavanje pacijentove sposobnosti da se sam izvrši

Postoji Transtteoretski model koji uključuje šest faza:

• Predkontemplacija – Pacijenti ne vide nikakve probleme i ne shvaćaju da njihovo ponašanje proizvodi negativne rezultate. Ovo onda potcjenjuje prednosti promjene ponašanja i ne vidi probleme njihovog ponašanja.
• Contemplation – Pacijenti namjeravaju da započnu zdravo ponašanje, ali to ne slijede uvijek.
• priprema – Naziva se i faza utvrđivanja, pacijenti su spremni za akciju. To uključuje male korake ka promjeni ponašanja i vjerovanje da njihovo novo ponašanje može dovesti do zdravog života.
• akcija - Pacijent se mijenja i namjerava nastaviti dalje.
• održavanje – Promena ponašanja pacijenata traje više od šest meseci i oni se toga drže.
• završetak - Otklonjeno je negativno ponašanje.

Za svaku fazu postoje različite strategije kako se proći kroz fazu i nastaviti do sljedeće, dok se ne postigne idealno ponašanje.

Omogućavanje vremena pacijentu da pronađe pravi plan treniranja.

Ali, prvo, pacijenti moraju da shvate šta bi želeli da promene u svom trenutnom zdravlju na osnovu onoga što vide i
najvažnije promjene za njih.

vrijednosti

Pružaoci usluga potiču pacijenta da identifikuje svoje vrijednosti. Vrijednosti su ono što je najvažnije za pojedinca.

To mogu biti:

• porodica
• prijateljstvo
• zdravlje
• ljubav

Vrijednosti počinju u ranom djetinjstvu i preispituju se kako život ide, što se može promijeniti.

Razumijevanje pacijenta je neophodno kako bi se razjasnilo i pomoglo pacijentu da izgradi samosvijest za donošenje inteligentnih odluka i održavanje ravnoteže.

Da bi pomogao pacijentima da pogledaju njihove vrednosti, trener može postaviti pitanja poput:

• Šta morate imati u životu da biste doživeli ispunjenje?
• Koje su vrednosti ključne za vaš život?
• Koje vrijednosti predstavljaju vaš način postojanja?

Za neke pacijente identificiranje negativnih vrijednosti može biti od koristi. Kako pacijent raste i shvata kako se njegovo zdravlje mijenja, njegove vrijednosti se mogu promijeniti.

Ove informacije su prilagođene za kreiranje plana akcije i koraka koji će pomoći pacijentu da donese odluke na osnovu svojih osnovnih vrijednosti.

Dvije tehnike komunikacije i obrazovanja s pacijentima:

• Pitaj-reci-pitaj
• Lekcije

Dok radite s pacijentom na određivanju ciljeva i kreiranju koraka, ovi alati pomažu osigurati da pacijent razumije svoju ulogu.

Pitaj pa reci pa ponovo pitaj.

Umjesto da pacijentima daju sve vrste informacija, treneri pitaju pacijenta šta oni znaju i šta žele znati. Zatim kažu pacijentu ono što žele da znaju, pitaju ga da li razumeju i nastavljaju sa onim što još žele da znaju.

 

Poduči se

Poučavanje unazad osigurava da pacijent razumije plan i traži od pacijenta da mu ponovi podatke o onome što pacijent razumije u svojim riječima.

Ako pacijent ne razumije, proces se ponavlja sve dok pacijent ne objasni plan tretmana natrag treneru, tako da je sve kristalno jasno.

Ovu tehniku ​​prepoznaje nekoliko agencija i udruženja, uključujući i

• Američka akademija porodičnih ljekara
• Američka bolnička asocijacija

Osnovna područja

Prije postavljanja ciljeva, pacijenti prolaze kroz ključna područja svog života kako bi se poboljšali.

Ova osnovna područja mogu biti vrlo slična vrijednostima i viziji pacijenta.

Neki primeri uključuju:

• karijera
• porodica
• finansije
• zdravlje
• rekreacija
• odnosi

Nakon što pacijent utvrdi na šta bi se želio usredotočiti, provodi se sesija brainstorminga na ono što želi promijeniti ili poboljšati za svako jezgreno područje.

Oni se mogu raščlaniti na manje ciljeve kao dio krajnjeg plana djelovanja.

Kako se pacijenti kreću naprijed, oni su više motivirani i ohrabreni da preuzmu veće izazove.

 

Ciljevi

Pacijent razumije šta želi poboljšati.

Pacijent ide od svog trenutnog zdravstvenog statusa do onoga što želi postići s ključnim poznatim područjima.

Razmotrite sledeće:

• Šta želim postići?
• Gdje ću postići ovaj cilj?
• Kako ću postići ovaj cilj?
• Kada ću postići ovaj cilj?
• Zašto želim postići taj cilj?
• Koji su mogući načini ostvarenja tog cilja?

PAMETNI ciljevi

Kada je pacijent spreman, trener će mu pomoći da ga razvije u:

• specifičan
• Measurable
• Dostižno
• Relevantan
• Pravovremeno

PAMETNI gol.

Ova vrsta cilja omogućava strukturu i mogućnost praćenja.

Stvara jasne prekretnice i procjenjuje dostižnost cilja.

 

Plan napada

Jednom kada zdravstveni trener shvati kuda pacijent želi ići, planira se sljedeća faza.

Pacijenti pomažu u kreiranju plana liječenja.

Ovaj plan je an sporazum između pacijenta i zdravstvenog trenera koja opisuje promenu ponašanja koju pacijent želi da izvrši.

U toku ovog procesa nude se prijedlozi i stručnost, jer njihova perspektiva može pomoći pacijentu.

Primjer malih vježbi pacijenta koji želi da smrša:

• Isprobajte novo voće i povrće
• Različiti, kreativni načini rada
• Imajte kod mene bocu vode i punite je svaka dva sata
• Kuhajte zdrave večere
• Svakodnevno hodajte nakon večere

Ovi mali zadaci olakšavaju pacijentu da vidi svoj napredak.

Trener redovno provjerava pacijenta kako bi provjerio pridržava li se plana.

 

 

Napredak i rezultati

Zdravstveni treneri mogu osigurati pacijentu dosljedan pristup motivacijskoj podršci kreiranjem plana praćenja sa svojim ukupnim planom liječenja.

Nadzorna briga može uključivati ​​raspored za fizički pregledi ili testovi i preporuke i preporuke u drugim oblastima za održavanje pozitivnog ponašanja.

Treneri i pacijenti zajedno rade na stvaranju realnih ciljeva za budućnost.

Kako pacijent napreduje, zdravstveni trener može dati dodatne preporuke ili raditi s pacijentom kako bi prilagodio svoj plan ili se pobrinuo da znaju gdje da se obrate ako imaju pitanja.

Stalna podrška

Kada se ostvare ciljevi, važno je imati podršku za nastavak pozitivnog ponašanja. Tradicionalni izvori podrške uključuju:

• porodica
• Prijatelji
• Kolege
• zajednica

Pacijenti ne mogu uvek imati pristup spoljnoj podršci, tako da učenje pronalaženja podrške u aktivnostima može doneti značaj u pacijentu ukupno zdravlje. u Medicinska kiropraktika i wellness klinika za ozljede, imamo vrhunski tim najboljih zdravstvenih praktičara, a naš zdravstveni trener vam može pomoći da stignete tamo gdje želite.

---

 

Dan 6 * DETOX DIET * Liječenje | El Paso, Teksas (2019) \ t

 

 

Fred Foreman je košarkaški trener koji ovisi o svom cjelokupnom zdravlju i dobrom stanju da bi se uključio u svoje svakodnevne obaveze. Kao rezultat toga, trener Foreman je započeo 6 dnevni detoks program, dizajniran da pomogne u obnovi i poboljšanju mogućnosti čišćenja i detoksikacije ljudskog tijela.

---

 

Resursi NCBI

Dobro zdravlje izgrađeno je na temeljima ishrana i vježbanje. Cilj je poboljšati i održati režim u kojem se hranite zdravo i redovno vježbate na duži rok. Ni vi ne morate ništa drastično učiniti. Međutim, lakše ćete unositi promjene ako počnete s malim i postepeno prelazite na stil života za koji mislite da je najbolji za vas. A zdravstveni trener može vam pomoći da postignete maksimalni uspjeh!