Leđna klinika Ortoze za stopala Ovo su ulošci za cipele koji se izrađuju prema medicinskim specifikacijama. Ortoze po narudžbi smatraju se efikasnijim i kvalitetnijim od gotovih ortotika.
Orthotics po narudžbi može:
Ispravite nenormalnu šetnju ili hod
Smanjite bol
Spriječiti i zaštititi deformitet stopala / stopala
Bolje usklađivanje
Uklonite pritisak na stopalo / stopala
Poboljšajte mehaniku stopala
Bolovi stopala mogu nastati od povrede, bolesti ili stanja, ali uzrok bola stopala to je ono što doktor želi da zna da zna koju vrstu ortotičkog dizajna. Umeci se prave otiskom stopala / stopala sa 3-D skeniranjem.
Pateći od bolova u stopalima, koji mogu dovesti do problema sa nogama, kukom i kičmom, ortotici bi mogli držati ključ za optimalno zdravlje. Počevši od ortoze od dna do stopala može spriječiti bilo kakve probleme / probleme i ublažiti bilo kakav bol. To je opcija koju treba razmotriti i trebalo bi je razmotriti sa vašim lekarom.
Obuća može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa i probleme kod nekih pojedinaca. Može li razumijevanje veze između obuće i problema s leđima pomoći pojedincima da pronađu prave cipele za održavanje zdravlja leđa i ublažavanje bolova?
Obuća Bol u leđima
Leđa pružaju snagu za fizičke aktivnosti. Bol u leđima utiče na svakodnevni život i može imati različite uzroke. Nezdravo držanje, hodanje, uvrtanje, okretanje, savijanje i posezanje mogu doprinijeti problemima s leđima koji rezultiraju bolom. Prema CDC-u, 39% odraslih izjavilo je da žive s bolovima u leđima (Centri za kontrolu i prevenciju bolesti, 2019). Neprikladna obuća također može doprinijeti bolovima u leđima. Pažljiv odabir obuće može pomoći u ublažavanju bolova i održavanju zdravlja kičme. Pojedinci mogu uživati u manje boli i upravljati simptomima odabirom cipela koje održavaju poravnanje kičme i štite stopala od tupog udara.
Razumijevanje veze između bolova u leđima i obuće
Neodgovarajuća obuća može biti uzrok bolova u donjem dijelu leđa. Ono što utiče na kosti na dnu neuromuskuloskeletnog sistema zrači prema gore i utiče na kičmu i leđne mišiće. Koja obuća se koristi kreće se prema gore, utičući na hod, držanje, poravnanje kičme i još mnogo toga. Kada problemi sa leđima potiču od stopala, to su biomehanički problemi. Biomehanika znači kako kosti, zglobovi i mišići rade zajedno i kako promjene vanjskih sila utječu na tijelo.
pokret
Kada stopala udare o tlo, ona su prvi ekstremiteti koji apsorbuju šok za ostatak tijela. Pojedinci će početi drugačije hodati ako imaju problem ili promjenu na stopalima. Nošenje cipela s neodgovarajućom potporom može povećati trošenje mišića i zglobova, što dovodi do neugodnih i neprirodnih pokreta. Na primjer, uzmite u obzir razliku između stajanja na prstima na visokim potpeticama i prirodnog ravnog stopala. Dobro podstavljene cipele pomažu u apsorpciji udara i smanjenju osjećaja bola. Pritisci na svaki od zglobova pomjeraju ravnotežu, što uzrokuje probleme s nestabilnošću s manjim pritiskom na jednima, a više na drugima. To stvara neravnotežu koja dovodi do bolova i stanja zglobova.
držanje
Održavanje zdravog držanja je još jedan faktor u prevenciji ili ublažavanju bolova u leđima. Uz odgovarajuću obuću, tijelo može održati zdraviji stav i ispravnu zakrivljenost u cijeloj kralježnici, a pomaže ravnomjernoj raspodjeli težine. To rezultira smanjenim stresom na ligamente, mišiće i zglobove. (Harvard Health Publishing. 2014) Preporučljivo je posjetiti ortopeda kako bi se otkrio korijen stanja pojedinca. Za neke, hernija diska, išijas, sudar automobila, pad, nezdrava ergonomija ili kombinacija, kao i drugi osnovni problemi, mogu doprinijeti bolovima u leđima.
Vrste cipela i njihov uticaj na leđa
Kako različite cipele utiču na držanje, potencijalno uzrokujući ili ublažavajući bol u leđima.
Visoke pete
Visoke potpetice definitivno mogu doprinijeti bolovima u leđima. Oni mijenjaju držanje tijela, uzrokujući domino efekat na kičmi. Težina tijela se pomjera kako bi se povećao pritisak na loptice stopala, a poravnanje kičme se mijenja. Visoke potpetice također utiču na to kako se gležnjevi, koljena i kukovi pomiču prilikom hodanja, ravnotežu i kako rade mišići leđa, a sve to može pogoršati bol u leđima.
Flat Shoes
Ravne cipele možda nisu najbolji izbor za zdravlje kičme. Ako im nedostaje potpora svoda, mogu uzrokovati kotrljanje stopala prema unutra, poznato kao pronacija. To može doprinijeti neusklađenosti, što može opteretiti koljena, kukove i donji dio leđa. Međutim, mogu biti pristojan izbor ako pružaju podršku za luk. Kada nosite ravne cipele sa zdravom potporom, težina se ravnomjerno raspoređuje na stopala i kičmu. Ovo pomaže u održavanju pravilnog držanja, što može pomoći u prevenciji i/ili ublažavanju bolova u leđima.
Tenisice, tenisice i atletske cipele
Tenisice, tenis i atletske cipele može ublažiti bolove u leđima uz temeljno jastučenje i potporu. Odabir pravih uključuje određivanje aktivnosti koja će se u njima obavljati. Tu su tenis, trčanje, košarka, piklball, cipele za klizanje i još mnogo toga. Istražite koje će karakteristike biti potrebne za sport ili aktivnost. Ovo može uključivati:
Čaše za pete
Uložak jastuka
Široka baza
Ostale karakteristike za zadovoljavanje individualnih potreba stopala.
Preporučuje se mijenjanje atletske obuće svakih 300 do 500 milja hodanja ili trčanja ili sa bilo kakvim znacima neravnina kada se postavljaju na ravnu površinu, jer istrošeni đonovi i degradirani materijali mogu povećati rizik od ozljeda i bolova u leđima. (Američka akademija za podijatrijsku sportsku medicinu, 2024). Ako određeni par stavlja noge, kukove ili gležnjeve u neprirodan položaj ili ometa redovno kretanje, možda je vrijeme da ih zamijenite.
Odabir pravih cipela
Idealno rješenje za odabir obuće je analiza hoda i pregled kako hodate i trčite. Razni zdravstveni radnici mogu ponuditi ovu uslugu kako bi prilagodili potragu svakog pojedinca za pravim cipelama za bol u leđima. U analizi hoda, od pojedinaca se traži da trče i hodaju, ponekad na kameri, dok profesionalac bilježi fizičke sklonosti, na primjer kada stopalo udari o tlo i da li se kotrlja prema unutra ili prema van. Ovo pruža podatke o zahvaćenom držanju, kretanju, razinama boli, koliko je potpore za lukove potrebno i koju vrstu nositi kako biste spriječili bol u leđima. Kada se analiza završi, ona će vas uputiti na ono što tražite, kao što je nivo potpore svoda, visina pete ili materijal koji je najbolji za vas.
Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za ozljede specijalizirana je za progresivne, najsuvremenije terapije i procedure funkcionalne rehabilitacije fokusirane na kliničku fiziologiju, ukupno zdravlje, praktični trening snage i potpunu kondiciju. Fokusirani smo na obnavljanje normalnih tjelesnih funkcija nakon trauma i ozljeda mekih tkiva. Koristimo specijalizovane protokole kiropraktike, wellness programe, funkcionalnu i integrativnu ishranu, fitnes trening agilnosti i mobilnosti i sisteme rehabilitacije za sve uzraste. Naši programi su prirodni i koriste sposobnost tijela da postigne određene izmjerene ciljeve umjesto uvođenja štetnih kemikalija, kontroverzne zamjene hormona, neželjenih operacija ili lijekova koji izazivaju ovisnost. Udružili smo se s glavnim gradskim doktorima, terapeutima i trenerima kako bismo pružili visokokvalitetne tretmane koji osnažuju naše pacijente da održavaju najzdraviji način života i žive funkcionalnim životom s više energije, pozitivnim stavom, boljim spavanjem i manje boli. .
Prednosti korištenja prilagođenih ortotika za stopala
Mogu li pacijenti sa plantarnim fasciitisom uključiti nekirurške tretmane za smanjenje bolova u kuku i vraćanje pokretljivosti?
Uvod
Svi su stalno na nogama jer to pomaže ljudima da ostanu mobilni i omogućava im da idu s jedne lokacije na drugu. Mnogi ljudi su stalno na nogama od djetinjstva do odrasle dobi. To je zato što su stopala dio donjih mišićno-koštanih ekstremiteta koji stabiliziraju kukove i omogućavaju senzorno-motoričku funkciju nogu, bedara i listova. Stopala također imaju razne mišiće, tetive i ligamente koji okružuju skeletnu strukturu kako bi spriječili bol i nelagodu. Međutim, kada ponavljajući pokreti ili ozljede počnu utjecati na stopala, to može dovesti do plantarnog fasciitisa i, s vremenom, uzrokovati preklapanje profila rizika koji dovode do bolova u kuku. Kada ljudi doživljavaju ova stanja nalik bolu, to može značajno uticati na njihove svakodnevne aktivnosti i ukupni kvalitet života. Kada se to dogodi, mnogi ljudi traže različite tretmane kako bi smanjili simptome slične boli uzrokovane plantarnim fasciitisom i vratili pokretljivost kuka. Današnji članak govori o tome kako je plantarni fasciitis povezan s bolovima u kuku, veza između stopala i kukova i kako postoje nekirurška rješenja za smanjenje plantarnog fasciitisa. Razgovaramo sa certificiranim zdravstvenim radnicima koji objedinjuju informacije naših pacijenata kako bi procijenili kako ublažiti plantarni fasciitis i vratiti pokretljivost kuka. Također informiramo i vodimo pacijente o tome kako brojni nekirurški tretmani mogu pomoći u jačanju slabih mišića povezanih s plantarnim fasciitisom i pomoći u obnavljanju stabilizacije od bola u kuku. Podstičemo naše pacijente da postavljaju svojim udruženim medicinskim pružaocima zamršena i važna pitanja o uvođenju malih promjena kako bi se smanjili efekti slični bolu uzrokovani plantarnim fasciitisom. Dr. Jimenez, DC, uključuje ove informacije kao akademsku uslugu. odricanje.
Kako plantarni fasciitis korelira sa bolom u kuku
Osjećate li konstantne bolove u petama nakon duge šetnje? Osjećate li ukočenost u kukovima prilikom istezanja? Ili osjećate da vam cipele izazivaju napetost i bol u stopalima i listovima? Često, mnogi od ovih scenarija sličnih boli nastaju zbog ljudi koji se bave plantarnim fasciitisom, koji karakterizira bol u peti zbog upale ili degenerativne iritacije plantarne fascije, traka debelog tkiva proteže se preko dna stopala i povezuje se sa petna kost do nožnih prstiju u donjim ekstremitetima. Ova traka tkiva igra esencijalnu ulogu u tijelu, pružajući normalnu biomehaniku stopalu dok podržava svod i pomaže pri apsorpciji udara. (Buchanan et al., 2024) Plantarni fasciitis može uticati na stabilnost donjih ekstremiteta jer bol pogađa stopala i uzrokuje bol u kuku.
Dakle, kako bi plantarni fasciitis bio u korelaciji sa bolom u kuku? Sa plantarnim fasciitisom, mnogi ljudi doživljavaju bol u stopalima. Može dovesti do abnormalnog držanja stopala, slabosti mišića donjih ekstremiteta i mišićnog stresa koji može smanjiti stabilnost nogu i mišića kuka. (Lee i saradnici, 2022) Uz bol u kuku, mnogi ljudi mogu doživjeti disfunkciju hoda koja uzrokuje slabost mišića u donjim ekstremitetima i uzrokuje da pomoćni mišići obavljaju poslove primarnih mišića. Do te tačke, to prisiljava ljude da otkinu zemlju kada hodaju. (Ahuja i dr., 2020) To je zato što normalna stanja poput prirodnog starenja, prekomjerne upotrebe mišića ili traume mogu uzrokovati simptome slične boli u kukovima, uključujući nelagodu u butinama, preponama i stražnjici, ukočenost zglobova i smanjen opseg pokreta. Bol u kuku može uzrokovati preklapanje profila rizika koji može uključivati ponavljajuće opterećenje stopala, što dovodi do simptoma oštrih do tupih bolova u peti.
Veza između stopala i kukova
Važno je shvatiti da problemi sa stopalima poput plantarnog fasciitisa mogu utjecati na kukove i obrnuto, jer oba dijela tijela imaju lijep odnos unutar mišićno-koštanog sistema. Plantarni fasciitis na njihovim stopalima može promijeniti njihovu funkciju hoda, potencijalno dovesti do bolova u kuku s vremenom. To je zbog mnogih faktora okoline koji mogu utjecati na kukove i stopala tokom vremena, što dovodi do plantarnog fasciitisa koji je povezan s bolom u kuku. Od prekomjernih aktivnosti nošenja težine do mikrotraume u kukovima ili plantarnoj fasciji, mnogi ljudi će često tražiti liječenje kako bi umanjili efekte plantarnog fasciitisa povezanog s bolom u kuku rješavajući kako njihov raspon pokreta utječe na plantarnu fleksiju i njihovo opterećenje na silu. -upijajuće plantarne površinske strukture mogu biti dobra polazna osnova u prevenciji i liječenju plantarnog fasciitisa povezanog s bolom u kuku. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Šta je plantarni fasciitis?-Video
Nehirurška rješenja za smanjenje plantarnog fasciitisa
Kada je u pitanju smanjenje plantarnog fasciitisa u tijelu, mnogi pojedinci će tražiti nehirurške tretmane koji mogu ublažiti bol od plantarne fascije. Nekirurški tretmani su isplativi i mogu smanjiti bol od plantarnog fasciitisa i povezane simptome, kao što je bol u kuku. Neke od prednosti nekirurških tretmana su obećavajuće, jer imaju nizak rizik od komplikacija, dobru dostupnost, pa čak i visok kapacitet za ublažavanje mehaničkog opterećenja na plantarnoj fasciji pri obavljanju redovnih aktivnosti. (Schuitema et al., 2020) Neki od nekirurških tretmana koje mnogi ljudi mogu uključiti uključuju:
Vježbe istezanja
Ortotički uređaji
Chiropractic care
Masaža terapija
Akupunktura/elektroakupunktura
Spinalna dekompresija
Ovi nekirurški tretmani ne samo da pomažu u smanjenju plantarnog fasciitisa, već pomažu i u ublažavanju bolova u kuku. Na primjer, dekompresija kralježnice može pomoći u vraćanju pokretljivosti kuka istezanjem lumbalnog dijela kralježnice i oslobađanjem donjih ekstremiteta od utrnulosti uz jačanje zategnutih mišića. (Takagi et al., 2023). Elektroakupunktura može stimulirati akupunkturu tijela da oslobađa endorfine iz donjih ekstremiteta kako bi se smanjila upala plantarne fascije. (Wang et al., 2019) Kada ljudi počnu unositi male promjene u svoju rutinu, kao što je nošenje odgovarajuće obuće i nenošenje ili podizanje teških predmeta, to može uvelike spriječiti plantarni fasciitis i ponovnu pojavu bola u kuku. Posjedovanje personaliziranog plana liječenja može osigurati da mnogi pojedinci koji traže nekirurške tretmane imaju bolji ishod po pitanju zdravlja i mobilnosti, a da pritom spriječe dugoročne komplikacije.
reference
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Hronični bol u kuku kod odraslih: sadašnje znanje i budućnost. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Faktori rizika za plantarni fasciitis kod fizički aktivnih osoba: sistematski pregled i meta-analiza. Sportsko zdravlje, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS i Jang, WY (2022). Performanse mišića donjih ekstremiteta i pritisak stopala kod pacijenata koji imaju plantarni fasciitis sa i bez ravnog držanja stopala. Int J Public Health, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Efikasnost mehaničkog tretmana plantarnog fasciitisa: sistematski pregled. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Dekompresija zbog lumbalne spinalne stenoze na mjestu umetanja intratekalnog katetera tokom intratekalne terapije baklofenom: prikaz slučaja. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Elektroakupunktura u odnosu na manuelnu akupunkturu u liječenju sindroma boli u plantarnoj peti: protokol studije za nadolazeće randomizirano kontrolirano ispitivanje. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Za osobe koje imaju plantarni fasciitis, svaki korak može biti bolan. Može li integrativni pristup i korištenje akupunkture pomoći u liječenju ovog stanja i ubrzanju ublažavanja simptoma?
Akupunktura Plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis je kada potporno tkivo koje prolazi ispod stopala, od pete do baze prstiju, postaje iritirano i bolno. Poremećaj može biti teško liječiti, ali postoje alternativne mogućnosti liječenja. Akupunkturna terapija plantarnog fasciitisa je jedna od potencijalnih metoda za ublažavanje boli i vraćanje pojedinca redovnim aktivnostima. Akupunktura uključuje umetanje izuzetno tankih igala u tačke u tijelu kako bi se obnovio i uravnotežio normalan protok energije i poboljšalo cjelokupno zdravlje. (Univerzitet Johns Hopkins. 2024) U tradicionalnoj kineskoj medicini ili TCM, tijelo se sastoji od niza meridijana/kanala koji opskrbljuju protok energije ili qi/chi.
činjenice
Plantarni fasciitis je čest poremećaj koji pogađa stopalo. Stanje se javlja kada se plantarna fascija, dizajnirana da apsorbuje sile koje putuju kroz svod stopala, bude preopterećena. Kada je dno stopala stalno izloženo velikom naprezanju, to dovodi do degeneracije ligamenata, boli i upale. Najčešći simptom je bol u peti, prva stvar koju pojedinac iskusi ujutro ili nakon dugog radnog dana i aktivnosti. Svako može dobiti plantarni fasciitis, ali oni koji su skloniji ovom stanju uključuju osobe sa:
Poremećaj se prvo liječi konzervativno fizikalnom terapijom koja se fokusira na ublažavanje simptoma boli i vraćanje fleksibilnosti stopala i skočnog zgloba.
Ortoze ili prilagođeni umeci za cipele mogu pomoći u zaštiti stopala i pravilnom pozicioniranju stopala,
Noćne udlage pomažu u držanju stopala u savijenom položaju noću.
Akupunktura i njena efikasnost se još uvijek proučavaju, ali postoje dokazi koji ukazuju na to da je korisna u liječenju plantarnog fasciitisa.
Jedan pregled je otkrio značajna poboljšanja boli kod osoba koje su imale akupunkturu za ovo stanje u poređenju sa osobama koje su primale standardne tretmane kao što su istezanje, ortoze i jačanje. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Isti pregled je takođe pronašao prednosti kada se upoređuje akupunktura sa placebo verzijom tretmana, dodatno pojačavajući nalaze.
Drugi medicinski pregled je otkrio da je akupunktura pomogla u ublažavanju bolova u peti i poboljšanju svakodnevne funkcije u kombinaciji s nesteroidnim protuupalnim lijekovima/NSAID-ima kao što su ibuprofen ili naproksen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Nuspojave
Iako je akupunkturna terapija plantarnog fasciitisa korisna, važno je zapamtiti da mogu postojati potencijalni nuspojave koje mogu uključivati:
Bol u području gdje su igle postavljene.
Krvarenje u području gdje su igle postavljene.
Modrice ili promjena boje kože.
Alergijska reakcija ili kontaktni dermatitis/osip koji svrbi.
Šanse od ozbiljnih neželjenih nuspojava su relativno niske kada se podvrgne akupunkturi na stopalu.
Akupunkturne tačke i senzacije
Načini na koji akupunktura djeluje još nisu u potpunosti shvaćeni, ali kao i druge neuromuskuloskeletne terapije, ovaj proces aktivira ljekovita svojstva tijela.
Ubijanje igle u tačke tela stimuliše centralni nervni sistem.
To dovodi do oslobađanja hemikalija u mozgu, kičmenoj moždini i mišićima koje potiču izlječenje.
Ove iste hemikalije i reakcije takođe smanjuju osećaj boli u telu. (Teng Chen et al., 2020)
Broj sesija
Količina sesija koje akupunktura treba da bi ublažila bol varira od osobe do osobe i od slučaja do slučaja.
Jedan pregled je otkrio da je liječenje plantarnog fasciitisa sedmično akupunkturom dovelo do značajnog ublažavanja boli nakon četiri do osam sedmica. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Ovo odgovara drugom medicinskom pregledu koji je uključivao studiju koja pokazuje značajno poboljšanje nivoa boli kod osoba koje se podvrgavaju jednom nedeljno akupunktura sesije četiri sedmice. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Osobama se preporučuje da se posavjetuju sa zdravstvenim radnicima o personaliziranim planovima liječenja i ako imaju poremećaj krvarenja, uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ili su trudni.
Thiagarajah AG (2017). Koliko je akupunktura efikasna za smanjenje boli zbog plantarnog fasciitisa?. Singapurski medicinski časopis, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Efikasnost akupunkture za bol u peti: sistematski pregled. Akupunktura u medicini: časopis Britanskog medicinskog akupunkturnog društva, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX i Wang, YQ (2020). Akupunktura za upravljanje bolom: molekularni mehanizmi djelovanja. Američki časopis kineske medicine, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Osobe s plantarnim fasciitisom mogu doživjeti stalne napade. Može li poznavanje uzroka pomoći u pronalaženju ublažavanja boli?
Pojava plantarnog fasciitisa
Plantarni fasciitis je čest uzrok bolova u peti i stopalima. Plantarna fascija je traka tkiva koja se proteže duž dna stopala i postaje upaljena. Određeni faktori mogu uzrokovati pojavu plantarnog fasciitisa, uključujući:
Povećani nivoi fizičke aktivnosti.
Ne istezanje redovno.
Nošenje cipela bez odgovarajuće potpore.
Povećanje telesne mase.
uzroci
Pojava plantarnog fasciitisa često je izazvana fizičkom aktivnošću. (MedlinePlus. Američka nacionalna medicinska biblioteka. 2022) Može biti uzrokovan i osnovnim stanjima, poput povećane tjelesne težine, artritisa ili oblika stopala. (Johns Hopkins Medicine. 2023) Uprkos osnovnom uzroku, postoje aktivnosti i iskustva koja mogu doprinijeti i/ili pogoršati stanje.
Nova rutina vježbanja
Visoka fizička aktivnost može pogoršati simptome plantarnog fasciitisa.
Pojedinci koji doživljavaju bol u nervima u stopalu mogu biti uzrokovani brojnim različitim stanjima, može li prepoznavanje najčešćih uzroka pomoći u razvoju efikasnog plana liječenja?
Nervni bol u stopalu
Ovi osjećaji se mogu osjećati kao pečući, pucajući, električni ili probadajući bol i mogu se javiti dok ste u pokretu ili u mirovanju. Može se javiti na vrhu stopala ili kroz svod. Područje najbliže nervu može biti osjetljivo na dodir. Brojna različita stanja mogu uzrokovati bol u nervima u stopalu, uključujući:
Mortonov neuroma
Zanimljiv nerv
Sindrom tarsalnog tunela
Dijabetička periferna neuropatija
Herniated disc
Mortonova Neuroma
Mortonov neurom uključuje nerv koji se proteže između trećeg i četvrtog prsta, ali se ponekad može javiti između drugog i trećeg prsta koji postaje deblji. Tipični simptomi uključuju pekući ili pucajući bol u tom području, obično tijekom hodanja. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) Još jedan uobičajeni simptom je osjećaj pritiska ispod prstiju kao da je čarapa skupljena ispod. Tretmani mogu uključivati:
Arch supports
Injekcije kortizona za smanjenje otoka
Modifikacije obuće – mogu uključivati podizače, ortoze u kombinaciji s metatarzalnim jastučićima i klackalice, kako bi se pružio jastuk gdje je to potrebno.
Stvari koje povećavaju rizik od razvoja ovog stanja uključuju:
Redovno nošenje visokih potpetica – stanje se češće javlja kod žena.
Cipele koje su preuske.
Učestvovanje u sportovima velikog uticaja kao što je trčanje.
Imati ravna stopala, visoke lukove, čukljeve ili čekićare.
Pinched Nerve
Uklješteni nerv može se osjećati kao pucajući ili pekući bol. Uklještenje živca može se dogoditi u različitim dijelovima stopala ili područje na vrhu stopala može biti osjetljivo. Uzroci mogu biti uzrokovani: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Trauma koja uzrokuje oticanje.
Tupi udar.
Uske cipele.
Tretman može uključivati:
masaža
Fizikalna terapija
ostatak
Modifikacije obuće
Protuupalni lijekovi.
Stvari koje povećavaju rizik od razvoja uklještenog živca u stopalu uključuju:
Loše pristaje obuća.
Ponavljajuće stresne povrede.
Trauma stopala.
Gojaznost.
Reumatoidni artritis.
Sindrom tarsalnog tunela
Druga vrsta uklještenja živca je sindrom tarzalnog tunela. Sindrom tarzalnog tunela je “sve što stvara kompresiju na stražnjem tibijalnom živcu”. (Američki koledž hirurga stopala i skočnog zgloba. 2019) Tibijalni nerv se nalazi blizu pete. Simptomi uključuju utrnulost i grčeve stopala, peckanje, trnce ili osjećaj pucanja koji često zrače iz boka/svoda. I jedno i drugo se može pogoršati dok stopalo miruje, na primjer kada sjedite ili spavate. Tretman se može sastojati od:
Postavljanje podloge u cipelu gdje se stopalo kompresuje kako bi se ublažio bol.
Ortoze za stopala po meri.
Injekcije kortizona ili drugi protuupalni tretmani.
Operacija može biti neophodna za oslobađanje živca.
Stanja koja komprimiraju tibijalni živac i mogu dovesti do sindroma tarzalnog tunela uključuju:
Ravna stopala
Pali lukovi
Uganuće gležnja
dijabetes
artritis
Proširene vene
Bone spurs
Dijabetička periferna neuropatija
Dugotrajno visok šećer/glukoza u krvi povezan s dijabetesom može dovesti do oblika oštećenja živaca poznatog kao periferna neuropatija. (Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. 2022) Bol kod neuropatije se osjeća kao bol od pečenja ili pucanja, ili osjećaj hodanja po omotaču koji se obično pojavljuje preko noći. Bol može doći i nestati, kao i postepeni gubitak osjećaja u stopalima koji počinje u prstima i kreće se prema stopalu. Procjenjuje se da će otprilike polovina osoba s dijabetesom na kraju razviti neuropatiju. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Tretmani mogu uključivati:
Fizikalna terapijska masaža za povećanje cirkulacije.
Lokalni tretmani kapsaicinom.
vitamin B.
Upravljanje šećerom u krvi.
Alfa lipoična kiselina.
Lijekovi.
Osobe s dijabetesom imaju povećan rizik od razvoja periferne neuropatije ako:
Šećer u krvi nije dobro kontrolisan.
Dijabetes je prisutan dugi niz godina.
Bolest bubrega.
Dim.
Prekomjerna težina ili pretilost.
hernije diska
Bol u nervima u stopalu može biti uzrokovan problemima s kičmom. Hernija diska u donjem dijelu leđa može iritirati i komprimirati živce, uzrokujući bol koji se širi niz nogu i stopalo. Dodatni simptomi obično uključuju slabost mišića u nogama i/ili utrnulost i trnce. Većina diskus hernije ne zahtijeva operaciju i popravlja se konzervativnim liječenjem. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Ako se simptomi ne poboljšaju ili se pogoršaju, zdravstveni radnik može preporučiti operaciju. Diskovne hernije su najčešće kod mladih i srednjih godina. Povećane šanse za razvoj disk hernije mogu proizaći iz:
Degenerativne promjene u kičmi od normalnog habanja i habanja.
Spinalna stenoza nastaje kada se prostori u kralježnici počnu sužavati, stvarajući pritisak na kičmenu moždinu i korijene živaca. Obično je uzrokovano habanjem kičme kako tijelo stari. Stenoza u donjem dijelu leđa može uzrokovati pekuće bolove u stražnjici i nozi. Kako napreduje, bol može zračiti u stopala zajedno sa utrnulošću i trnjenjem. Konzervativno liječenje se sastoji od vježbi fizikalne terapije i nesteroidnih protuupalnih lijekova/NSAID. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Injekcije kortizona mogu biti korisne i ako se stanje pogorša, operacija može biti opcija. Faktori rizika uključuju:
Fizičke traume – nakon operacije ili automobilske ili sportske nesreće.
Određeni rak, antivirusni lijekovi ili antibiotici.
Kompleksni regionalni bolni sindrom.
Tumori koji iritiraju i/ili komprimiraju živac.
Bolest jetre ili bubrega.
Infektivne bolesti – komplikacije lajmske bolesti ili virusne infekcije.
Bol u nervima u stopalu je svakako razlog da se obratite zdravstvenoj ustanovi. Rana dijagnoza može pomoći u sprječavanju napredovanja simptoma i budućih problema. Kada se utvrdi uzrok boli, zdravstveni tim može zajedno raditi na izradi personaliziranog plana liječenja osloboditi stisnute nerve i vraćaju mobilnost i funkciju. Posjetite liječnika odmah ako se bol i simptomi pogoršaju ili ako imate poteškoća u stajanju ili hodanju.
Pojedinci na nogama po cijele dane redovno imaju probleme s leđima i simptome nelagode. Nošenje nestabilnih cipela koje su ravne bez potpore svoda sa malo ili nimalo apsorpcije udara ili pogrešne vrste cipela za hod može uzrokovati biomehaničke probleme koji mogu uzrokovati nelagodu u leđima i dovesti do kroničnog bola u leđima. Atletske tenisice za trčanje preporučuju se za bolove u donjem dijelu leđa jer su dobro amortizirane i dizajnirane da pomognu u apsorpciji utjecaja hodanja ili trčanja. Takođe imaju odgovarajuću potporu za svod i gležanj kako bi zadržali položaj stopala za pravilno držanje. Na šta treba obratiti pažnju u tenisicama za trčanje kako biste ublažili bol u leđima i zaštitili leđa od ozljeda?
Atletske tenisice za trčanje
Cipele koje nemaju dovoljno jastuka mogu uzrokovati upalu mišića leđa zbog nedostatka apsorpcije udara. Najbolji atletičar patike za ublažavanje bolova u leđima su ukočeni, potporni i dobro amortizirani. Prilikom odabira cipela protiv bolova u leđima, najvažniji faktori koje treba uzeti u obzir su:
Krutost đona.
Kvalitetna potpora i amortizacija.
Pravilno i udobno pristajanje.
Tip cipela
Atletske tenisice za trčanje dostupne su u raznim vrstama potpore za sve tipove stopala.
Uzmite u obzir strukturu stopala i hod kada birate cipele.
Ravna stopala i stopala sa visokim svodom mogu uzrokovati neravnotežu mišića, što povećava pritisak na leđa, kukove, noge, koljena, gležnjeve i stopala.
Žljebovi i uzorci povećavaju trenje i pružaju prianjanje osobi dok hoda ili trči.
trajnost
Nošenje pohabanih cipela sa neadekvatnim jastucima i apsorpcijom udara može povećati rizik od problemi sa leđima.
Ovisno o namjeni, cipele se mogu istrošiti za tri mjeseca ili manje.
Važno je zamijeniti cipele kada se amortizer istroši.
Potražite visokokvalitetne materijal koji se ne troše brzo.
Poboljšajte zdravlje cijelog tijela
reference
Anderson, Jennifer, et al. “Narativni pregled mišićno-koštanih problema donjih ekstremiteta i leđa povezanih s međuprostorom između radnih zadataka, stopala, obuće i poda.” Musculoskeletal care vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
American Podiatric Medical Association. Koja tenisica za trčanje je prava za vas?
Hong, Wei-Hsien, et al. “Utjecaj visine potpetice cipele i uloška s totalnim kontaktom na opterećenje mišića i stabilnost stopala tijekom hodanja.” Stopalo i skočni zglob International vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti. Bol u leđima: dijagnoza, liječenje i koraci koje treba poduzeti.
Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar. Informator o bolovima u donjem dijelu leđa.
Svi širom svijeta znaju da su stopala važna. Stopala to dozvoljavaju mnogim pojedincima Trči, hodajte ili džogirajte dugo vremena bez osjećaja bola umjereno vrijeme. Do tog trenutka, različiti mišići i tetive koji okružuju stopalo obezbeđuju savijanje, ekstenziju i stabilnost celog tela. Iako je vrlo lako doći do preporučenog broja koraka kako bi bili zdravi, oko 75% pojedinaca imat će bolove u stopalima koji mogu utjecati na njihovu sposobnost hodanja. Jedan od najčešćih bolova u stopalima je plantar fasciitis, koje može postati bolno stanje stopala ako se ne liječi što je prije moguće. Današnji članak bavi se plantarnim fasciitisom, njegovim simptomima, korelacijom trigerskih tačaka i tretmanima za njega. Pacijente upućujemo certificiranim pružaocima usluga koji uključuju tehnike i terapije za osobe koje se bave plantarnim fasciitisom. Locirajući odakle potiču tačke okidanja, mnogi stručnjaci za bolove mogu razviti plan liječenja kako bi smanjili efekte koje plantarni fasciitis uzrokuje na stopalima. Ohrabrujemo i cijenimo svakog pacijenta upućujući ga pridruženim medicinskim radnicima na osnovu njihove dijagnoze kada je to prikladno. Razumijemo da je edukacija sjajan način kada našim pružateljima usluga postavljamo zamršena pitanja na zahtjev i razumijevanje pacijenta. Dr. Jimenez, DC, koristi ove informacije samo kao obrazovnu uslugu. odricanje
Šta je plantarni fasciitis?
Da li se suočavate sa stalnim bolom u peti? Osjećate li bol koji puca u nogu kada koračate ili hodate? Ili osjećate ubod u peti? Mnogi od ovih problema s kojima se ljudi suočavaju povezani su s plantarnim fasciitisom. Studije otkrivaju da je plantarni fasciitis rezultat degenerativne iritacije plantarne fascije i njenih ligamenata. To uzrokuje upalu, natečenost i slabljenje mišićnih ligamenata, što onda uzrokuje bol u dnu stopala ili pete kada osoba hoda ili stoji. Do te tačke, kada se stopala ponavljaju, to uzrokuje mikropukotine u plantarnoj fasciji. Plantarna fascija u stopalu igra važnu ulogu jer se sastoji od tri segmenta koji podržavaju medijalni luk i apsorpciju udara pri spuštanju. Kao jedan od najčešćih uzroka bola u peti, rezidualni bol od plantarnog fasciitisa obično je oštar, ubod. Plantarni fasciitis je izraženiji kod ljudi srednjih godina. Ipak, bilo ko u bilo kojoj dobi može razviti plantarni fasciitis, posebno ako ima porođajne poslove koji zahtijevaju da stalno budu na nogama.
Simptomi plantarnog fasciitisa
Budući da bi oko 2 miliona Amerikanaca potencijalno moglo razviti plantarni fasciitis, važno je znati da kada je osoba stalno na nogama, doći će do upale duž tkiva u stopalima. Mnoge osobe sa užurbanim načinom života koji od njih zahtijeva da često budu na nogama često bi ignorirali bol ili nelagodu. Neki od simptoma koje uzrokuje plantarni fasciitis uključuju sljedeće:
Bol na dnu pete
Bol u luku
Bol koji se obično pogoršava prilikom buđenja
Bol koji se povećava tokom mjeseci
Oticanje na dnu pete
Međutim, kada bol postane jak, mnogi ljudi bi često pomislili da ih bole stopala ili križa zbog pretjeranog umora od posla, stalnog stresa ili pretjeranog naprezanja tijela. Kada se to dogodi, mnogi bi pomislili da će bol nestati za nekoliko dana nakon kratkog odmora.
Trigger tačke povezane sa plantarnim fasciitisom
Sada bi mnogi pojedinci često pomislili da plantarni fasciitis pogađa samo pete, međutim, može utjecati na bilo koji dio strukture stopala jer su sva okolna mišićna tkiva izložena riziku od upale. Kada ljudi počnu ignorirati bol i nelagodu koju plantarni fasciitis uzrokuje na stopalima, može se preklapati i razviti triger točke u drugim dijelovima tijela:
Gležnjači
Kolena
Hips
Donjeg dijela leđa
Studije otkrivaju te triger točke ili sindrom miofascijalne boli su tvrdi, diskretni, mali čvorići koji se nalaze duž zategnute mišićno-skeletne trake koja uzrokuje brojne probleme poput upale, preosjetljivosti i boli zahvaćenim mišićnim grupama u tijelu. Prema “Miofascijalni bol i disfunkcija” koju je napisao dr. Travell, MD, spominje se da kada duboki unutrašnji mišići koji rade sa plantarnom fascijom budu pogođeni okidačima, mogu uzrokovati simptome utrnulosti i osjećaj oticanja stopala. Zbog toga mnogi ljudi imaju ograničenu pokretljivost i intenzivne bolove prilikom hodanja, što može negativno utjecati na njihov način života.
Pregled plantarnog fasciitisa - Video
Da li ste se nosili sa bolovima u stopalima? Osjećate li oštar bol u stopalima? Ili vam je teško hodati? Mnogi često misle da imaju bol u stopalima ili druge probleme koji im uzrokuju bol. Oko 75% Amerikanaca često ima bolove u stopalima koji utiču na njihovu sposobnost hodanja, a jedan od njih je plantarni fasciitis. Gornji video objašnjava plantarni fasciitis i kako može uticati na stopala. Kada se tetive plantarne fascije preterano koriste, to uzrokuje mikro-pucanje u ligamentima mišića. Kada dodatna sila pritiska počne pritiskati kost pete, to može dovesti do patološkog stanja u kojem se plantarna fascija degenerira i stvara disfunkciju i bol. Kada se to dogodi, može dovesti do drugih stanja kao što je bol u okidačkoj tački duž mišićnih vlakana u stopalu. Bol i osjetljivost uzrokovani okidačkim tačkama u plantarnim mišićima mogu se maskirati kao plantarni fasciitis. Do tog trenutka, kada plantarni fasciitis postane problem i uzrokuje ogromnu bol, to može postati problematično. Na sreću, dostupni su tretmani za smanjenje boli od plantarnog fasciitisa.
Tretmani za plantarni fasciitis
Kod liječenja plantarnog fasciitisa, mnogi dostupni tretmani mogu smanjiti upalne efekte na peti i spriječiti povratak okidačkih tačaka. Jedan od dostupnih tretmana je kiropraktika. Kiropraktička njega je alternativna opcija liječenja za prevenciju, dijagnosticiranje i liječenje brojnih ozljeda i stanja povezanih s kralježnicom, prvenstveno subluksacija ili deformacija kičme. Kiropraktika se fokusira na obnavljanje i održavanje ukupnog zdravlja i dobrobiti mišićno-koštanog i nervnog sistema kroz manipulaciju i prilagođavanje kičme. Kiropraktičar može pažljivo ponovo poravnati kralježnicu, poboljšavajući snagu, pokretljivost i fleksibilnost pacijenta. Što se tiče plantarnog fasciitisa, kiropraktička njega može raditi s drugim tretmanima, uključujući fizikalnu terapiju, masažu, pa čak i injekcije, za upravljanje bolom i liječenje stanja. Iako je za izlječenje plantarnog fasciitisa potrebno nekoliko mjeseci, kiropraktička njega može uključivati preciznu tehniku koja uključuje prilagođavanje stopala, gležnjeva i poravnanja kičme. Ovo pruža nekoliko prednosti, koje uključuju sljedeće:
Smanjuje stres u plodnoj fasciji
Promoviše healing
Pruža efikasno upravljanje bolešću
Smanjuje rizik od daljeg povreda
zaključak
Kako su mnogi ljudi širom svijeta stalno na nogama, bol u stopalima može ometati nečiju sposobnost kretanja. Jedan od najčešćih bolova u stopalu je plantarni fasciitis koji može biti u korelaciji s triger točkama duž različitih mišića stopala. Plantarni fasciitis nastaje kao posljedica degenerativne iritacije plantarne fascije i njenih ligamenata, što uzrokuje oštar bol u peti. Kada se to dogodi, može uzrokovati upalu, otečenost i slabljenje pete. Do tog trenutka izaziva nestabilnost i bol prilikom hodanja. Međutim, plantarni fasciitis se može liječiti kada se rano otkrije različitim tretmanima poput kiropraktike. Kiropraktička njega može smanjiti stres u plantarnoj fasciji i pomoći u smanjenju rizika od daljnjih ozljeda. U kombinaciji s drugim terapijama, mnogi ljudi mogu normalno funkcionirati i povratiti svoju sposobnost hodanja bez boli.
reference
Buchanan, Benjamin K i Donald Kushner. “Plantarni fasciitis – StatPearls – NCBI polica za knjige.” U: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30. maja 2022., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. “Lokalno zagrijavanje triger tačaka smanjuje bol u vratu i plantarnoj fasciji.” Časopis o rehabilitaciji leđa i mišićno-koštanog sustava, Američka nacionalna medicinska biblioteka, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. “Miofascijalne okidačke tačke nekad i sad: istorijska i naučna perspektiva.” PM & R: časopis za ozljede, funkciju i rehabilitaciju, Američka nacionalna medicinska biblioteka, jul 2015., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Miofascijalni bol i disfunkcija: Priručnik o trigerskoj tački: Vol. 2: Donji ekstremiteti. Williams & Wilkins, 1999.
IFM-ov alat Pronađi praktičara najveća je referalna mreža u funkcionalnoj medicini, stvorena da pomogne pacijentima da pronađu praktičare funkcionalne medicine bilo gdje u svijetu. IFM certificirani praktičari navedeni su prvi u rezultatima pretraživanja, s obzirom na njihovo opsežno obrazovanje iz funkcionalne medicine
Vrste cipela i njihov uticaj na leđa
Atletske tenisice za trčanje
