Klinika za leđa CrossFit tip Sportske povrede Kiropraktički tim. CrossFit je oblik vježbanja koji uključuje brze i uzastopne balističke pokrete visokog intenziteta i koji je postao popularna opcija fitnesa. Ljudi koji učestvuju u ovoj vrsti treninga počinju da razvijaju stezanje u mišićima i zglobovima brže nego u drugim sportovima. To ih čini pod visokim rizikom od ozljeda. I, kao i kod svake fitnes pukovnije, i uprkos tome što radite sve što vam trener kaže da radite i radite ispravno; povrede se mogu i dešavaju.
Kiropraktički tretman daje ovim učesnicima i njihovom mišićno-koštanom sistemu mogućnost da se brzo oslobode stresa i brzo se oporave kako bi mogli djelovati. Stope ozljeda s intenzivnim programima fitness treninga izgledaju slične onima prijavljenim za različite sportove, npr. dizanje tegova, powerlifting i gimnastiku. Povrede koje se najčešće prijavljuju su povrede kičme i ramena.
Učesnici treninga koji primaju kiropraktički tretman prije i nakon treninga imaju bolje rezultate kada su u pitanju ozljede, jer kiropraktička analiza može otkriti osnovne probleme. Doktor kiropraktike može objasniti sportistima koje vježbe treba modifikovati ili se kloniti. Osim toga, uz kiropraktičara, vježbe se mogu prilagoditi kako bi se ispravili disfunkcionalni pokreti za optimalan učinak.
Sportski Kiropraktičar: Da shvatim koji su ti profesionalci čije želite da uradite pre zakazivanja sastanka, Runners World upitali su dva kiropraktičara koji se specijaliziraju da rade o tome šta zajednički trening nedostaje vodi pacijentima koji se završavaju u svojim kancelarijama iznova i iznova.
Dok studije idu dalje i dalje da li određene vrste tenisica za trčanje dovode do ozljeda ili ne, i dalje je dobra ideja da se odlučite za pravi kroj u odnosu na par udaraca koji izgledaju cool ili koje ste dobili jeftino. Ian Nurse, DC, osnivač Wellness u pokretu Boston i maratonac ispod 2:30, vjeruje da mnoge ozljede u trčanju mogu početi od toga što nemate prave cipele na nogama.
Medicinska sestra preporučuje da odete u specijaliziranu prodavnicu za trčanje i da neko pazi na vaš hod napolju ili na traci za trčanje. To će omogućiti nekome u trgovini da pronađe asortiman cipela koje bi mogle najbolje odgovarati vašoj specifičnoj mehanici trčanja/hodanja. (Obližnju prodavnicu za trčanje možete pronaći ako pogledate našu Store Finder.) Odatle, možete birati ono što se najbolje osjeća kada trčite.
Medicinska sestra je rekla da je također pitao svoje pacijente da li je došlo do promjene patika za trčanje iz jednog stila u drugi. Na primjer, prelazak na cipele s nultim padovima sa normalnih cipela, a da se ne upuštaju u njih, može povećati rizik od povrede. Poput montera u radnji za trčanje, sportski kiropraktičar poput medicinske sestre može čak pogledati vaš hod trčanja u kancelariji kako bi dijagnosticirao neravnotežu u mehanici pokreta vašeg stopala.
Cijela biomehanika počinje u vašem stopalu, rekla je medicinska sestra. Svi imamo različite udarce stopala. Ako na određeni način udari o tlo, cipela to mora poduprijeti. Ako ste napadač prednjim, stražnjim, nadpronatornim ili ispod pronatora, svi ti udari stopalom mogu se koristiti raznim trčanje povreda.
OD KOJEG Do statičkog istezanja pre vožnje
Držati statični deo duže od 10 sekundi može da oduzme vašu eksplozivnu mišićnu moć pre trčanja, kaže Derek Vinge, DC na Fit kiropraktika i sportska terapija u Courtenay, Britanska Kolumbija. Jedna studija je pokazala i istezanje hladnih mišića pre nego što je težak 3K ostavio pojedince koji su započeli sa radom sporije i sa većim naporom. A kada vaši mišići ne signaliziraju pravilno, to može dovesti do malih povreda tokom vremena pretvoriti u veće probleme.
Bolje vam je sa serijom dinamičkih istezanja kao što su iskori i čučnjevi kako bi krv procurila u tijelu. (Ovaj 2-minutni zagrevanje treba da uradi trik.) Prednosti će biti vidljive ako dodate pet do 10 minuta dinamičkog istezanja prije nego krenete na puteve ili staze.
Ako obavite neku aktivaciju i dinamičko zagrijavanje, bit ćete jači i brži trkač. Takođe zaboravim da odradim naporan deo, i mislim da je možda vreme kada sebi kažete da ću to uraditi kasnije. Pozabaviću se time kasnije, rekao je Vinge.
OD KOJEG Prekrivaj ga na pjenama
Pena valjanje i drugi načini da razradite čvor ili osvježite noge mogu biti dobra stvar u umjerenim količinama. Ali manje je ponekad više, prema medicinskim sestrama.
Vidim mnogo ljudi koji imaju tendenciju da pretjeraju s tim, rekla je medicinska sestra. Toliko pjene kotrljaju po sebi IT bend i quads i još više boluju. To je više kao finoća, u kojoj pokušavate natjerati krv u to područje, ali ne pokušavate toliko premlatiti prostoriju da nanesete veću štetu.
Prestanite ako vježbate na pjenastom valjku i nešto vas i dalje boli ili se pogoršava. Pretjerivanje na problematičnom mjestu može ga dodatno zapaliti. Ako se osjećate relativno dobro, medicinska sestra predlaže lagani rad na pjenastom valjku nakon trčanja kako biste pogodili bilo koja problematična područja u trajanju od jedne do dvije minute.
OD KOJEG Uklonite se kad uđete u ured
Bilo bi najbolje da u posjetu uredu niste stigli sa stranicama i bilješkama iz WebMD-a. Ali ne biste trebali šutjeti i misliti da sportski kiropraktičar ima sve odgovore samo gledajući vas.
Odlazeći na sastanak, razmislite o tome šta vas je stalno izluđivalo zbog ukočenog vrata, napetih lijevih gležnjeva koji će omogućiti psu da se fokusira na ono što vas muči.
Trkači poznaju svoja tijela mnogo bolje od mnogih ljudi, rekla je medicinska sestra. Dok trčimo, stalno provjeravamo različite dijelove tijela i ljudi mogu prepoznati šta nije u redu, i mogu reći da li im je hod promijenjen i šta ih visi. Informacije koje dobijam od svojih pacijenata mi mnogo pomažu.
NEMOJTE zaboraviti vidjeti nekoga ako vam zatreba i poslušajte svog sportskog kiropraktičara
Sa ciljevima treninga i kilometrima koje treba završiti, trkači često ne priznaju kada nešto nije u redu. Skoro da je počasna značka ostati van stola na duže periode.
Ali Vinge misli da ima više onoga što radi nego popravljaju povrede. Kada se brine o osnovnom pitanju, možete naučiti svoje telo da radi na višem nivou nego što ste mislili da je moguće.
Nakon što počnu da se poboljšavaju, onda možemo raditi na drugim pitanjima kako bismo izvukli još neke performanse od njih, rekao je Vinge. Ako vas nikada nisu pogledali, nemate pojma šta nije u redu.
Daniel Alvarado, vlasnik PUSH Fitnessa, kako bi učestvovao u svojim fizičkim aktivnostima, zavisi od njegovog zdravlja. Nakon nekoliko meseci borbe protiv bolova u ramenu, Daniel Alvarado je otišao u posetu dr Alexu Jimenezu, kiropraktičaru, da bi dobio rehabilitaciju bola u ramenu. Kiropraktična nega je tretman za subluksacije, koje mogu biti uzrok simptoma, ili alternativna opcija lečenja koja se koristi da oprezno pomogne u vraćanju bilo kakvih odstupanja. Dr. Alex Jimenez je pomogao Danielu Alvaradu da poboljša njegovu snagu, fleksibilnost i slobodu koristeći spinalna podešavanja i ručne manipulacije. Daniel Alvarado se vratio svojim svakodnevnim fizičkim zadacima nakon što je primio rehabilitaciju bola u ramenu zajedno sa dr Alexom Jimenezom, kiropraktičarem. Daniel Alvarado visoko preporučuje dr. Alex Jimeneza jer je on nehirurški ramena bol.
Chiropractic Rehab
Blagoslovljeni smo što vam možemo predstaviti El Pasova klinika za wellness i ozljede.
Kao El Pasova klinika za rehabilitaciju kiropraktike i Integrirani medicinski centar, mi smo strastveno usmjereni na liječenje pacijenata nakon frustrirajućih ozljeda i sindroma kroničnog bola. Usredotočeni smo na poboljšanje vaše sposobnosti kroz programe fleksibilnosti, pokretljivosti i okretnosti prilagođene svim starosnim skupinama i invaliditetom.
Želimo da živite u životu koji je ispunjen sa više energije, pozitivnim stavom, boljim spavanjem, manjom bolešću, pravilnom telesnom težinom i obrazovanim kako održavati ovaj način života. Ja sam napravio život da brinem o svakom od mojih pacijenata.
Uvjeravam vas, prihvatit ću samo najbolje za vas
Ako ste uživali u ovom videu i mi smo vam pomogli na bilo koji način, slobodno se osjećate slobodno pretplatiti i preporučiti.
Patike: Stopala su važna. Do vremena kada će tipični Amerikanci doći u 50-u, oni će hodati 75,000 milja.
Trkači stavljaju više milja na noge i stres. Vaše noge su vaše podloge. Problem sa stopalima može vam baciti celo telo van ravnoteže. Zato je kada je u pitanju trčanje cipela, važno je pronaći odgovarajući tip. Ovaj vodič će vam pomoći da pronađete cipele koje su u pravu za vas.
Patike
Pre nego što kupite
Znaš vrstu trkača.
Različite vrste trčanja zahtevaju različite funkcije u cipelama.
Neka pitanja koja treba razmotriti:
Da li trčite ili igrate?
Kojom površinom trčite po asfaltu, traci za trčanje ili stazama?
Veća osoba neće se kretati i trčati na isti način na koji se mršava, žilava osoba. Osoba s prekomjernom težinom stavit će veći stres na noge i cipele.
Znaš svoj stil trčanja.
Način na koji trčite, kretanje vašeg koraka i način na koji vaša stopala udari u zemlju ima veliki uticaj na vrstu pokretne cipele koje vam je potrebno. Kada je tvoj stopalo dolazi u kontakt sa zemljom, šta prvo udara? Da li je unutrašnjost prednje strane udarila prvo? Centar pete? Spolja od pete? Gde je vaša noga prva hitova gde stvarno želite jastuk.
Znajte koje povrede ste možda imali od trčanja.
Plantarni fasciitis, šiljka, tendonitisa i blistera, nekoliko čestih povreda može se obrnuti ili poboljšati kada nosite obuću koja se pravilno uklapa.
Upoznajte vrstu luka koju imate.
Bez obzira da li se supinirate (nožne rolne na spoljašnjoj strani) ili pronratete (nožne rolne iznutra), određeno je, barem delimično, oblikom vašeg luka. Dok su supinatori retki, prilično malo ljudi iznad pronate. Ovo može biti izvor povreda zbog prekomerne upotrebe.
Kada kupujete
Dajte test 360-stepena.
Kada ljudi isprobaju cipele, obično provjeravaju da li pristaju u kutiju za prste, ali ne traže dalje od toga. Kada isprobate tenisice za trčanje, morate osigurati da imate dovoljno mjesta u kutiji za prste, ali također morate provjeriti odgovara li vam cijelo stopalo na platformi cipele.
Dajte nogu dovoljno prostora.
Gornji dio treba imati dovoljno mjesta, ali ne smije biti labav. Ipak, ne bi trebalo stisnuti nogu. Trebao bi dobro pristajati bez stezanja ili vezivanja.
Kupujte kasnije u toku dana.
Tokom dana vaši noge raste. Kada pokrenete, takodje i otkucaju, kada kupujete cipele, a kada noge budete najveci, pomocete da budete najbolji i tacniji.
Donesite svoje stare cipele dok kupujete.
Uzimanje starih cipela sa sobom kada kupujete, pomoći će osobi prodaje da odredi koju vrstu pokretne cipele vam treba. Oni mogu da gledaju na habanje na cipeli kako bi videli vaše trčanje i pomogli vam da pronađete čamu koja najbolje odgovara za vas.
Podesite nogu.
Kako starete, stopala se zapravo mijenjaju; mogu se proširiti ili poravnati. Nemojte pretpostavljati svaku veličinu cipela, svaki put izmjerite nogu. Udobno nošenje ovisi o nošenju cipela odgovarajuće veličine. Također morate imati na umu da se veličine cipela mogu razlikovati od marke do marke.
Haljina za trčanje.
Kad kupujete novi par tenisica, obucite se kao kad trčite. Ne pojavljujte se u japankama ili kad ste odjeveni za ured. Definitivno se ne pojavljuju bez čarapa.
Zaboravite na najnoviji trend ili ono što je moderno; mislite funkcionalnost.
Postoji puno cipela oštrog izgleda, ali to ne znači da su one prava patika za vas. Idite na formu i funkcionalnost prvo, a na modu drugo.
Uzmite ih za test vožnju.
Kada ste se uspostavili na par ili dva, isprobajte ih oboje i isprobajte ih. Mnoge prodavnice koje se specijalizuju za trčanje imaju trsku ili područje gdje trkači mogu probati svoje cipele. To je jedini način da kažete za cipele ako je cipela ispravna za vas.
Medicinska klinika za povrede: Tretmani sportske povrede
Patellofemoral sindrom: Kako se vrijeme zagrijava i proljeće je u punom jeku, sve više trkača izlazi napolje, udarajući pločnik kako bi trenirao za predstojeće trke ili samo pojačao igru nakon duge zime. Iako postoje neki tvrdoglavi trkači koji ne dopuštaju da ih zaustave i najbrutalnije zime, većina se povlači u zatvorenom, čekajući toplije dane i ugodnije okruženje. Nažalost, povećana aktivnost može posebno dovesti do povećanog rizika od ozljeda sindrom patellofemoralnog bola (PFPS), poznato i kao koljeno trkača.
Šta je Patellofemoral Pain Syndrome?
Koljeno trkača često se koristi za opisivanje PFPS-a, ali koljeno trkača zapravo je širi izraz koji opisuje nekoliko različitih povrede kolena ili bolesti. PFPS je bolno stanje koje je uzrokovano kada se tkivo između femur (kostiju kosti) i patela (kneekap) upali ili nadraže.
Većina ljudi primećuje bol u prednjem dijelu ili prednjem dijelu kolena, ali bol može doživeti u drugim dijelovima kolena, pa čak i bol u leđima mogu se pojaviti. Trčanje povećava nelagodnost, kao što se čeka u dugim vremenima i ide gore ili dolje stepeništa.
Uzroci PFPS-a takođe mogu biti različiti. Prekomjerna upotreba je često prva stvar koju ljudi misle, ali problem sa načinom usklađivanja kolena je zapravo najčešći razlog.
Ako patela nije pravilno poravnana, kada se kreće kroz žleb koji je na kraju stegnenice, to izaziva iritaciju okolnih tkiva. To se obično dešava zato što su mišići i zglobovi neuravnoteženi.
Na primjer, ako je četverostruki mišić sa jedne strane slabiji od druge strane, baca cijeli sistem van ravnoteže, što dovodi do toga da se koljeno ne podudara. To dovodi do bolova i neugodnosti kolena.
Pri lečenju PFPS-a, odmor je najčešće prvi na listi, a zatim se zaledje područja smanjuje zapaljenje. Kada je bol pod kontrolom, sledeći korak je da odredi šta uzrokuje problem. Važno je prvo isključiti ozbiljnije uslove ili povrede kako bi se odredio najbolji tretman.
Ako je zaista PFPS, jačanje mišića u i oko kolena je generalno prvi korak u lečenju. Važno je da je snaga mišića uravnotežena tako da koljeno može biti pravilno poravnato. Takođe se preporučuje dobar par cipela kako bi se sprečila buduća povreda.
Kiropraktika za trkačko koljeno
Koljeno trkača ili PFPS vrlo dobro reagira na liječenje kiropraktikom. Kiropraktičar je u stanju obaviti kompletan pregled i pronaći uzrok problema, a zatim prilagoditi tretman u skladu s tim. To se obično radi od slučaja do slučaja liječenjem koje se temelji na jedinstvenim potrebama pojedinca. Kiropraktičar može vršiti različita poravnavanja i manipulacije kiropraktikom na kičmi, kuku, gležnju i koljenu kako bi se tijelo vratilo u pravilan balans.
Kiropraktičar može takođe da preporuči druge besplatne tretmane uključujući i posebne dodatke, prilagođavanja dijetama i plan vežbanja. Kiropraktor može takođe preporučiti određene vežbe istezanja za pomoć u lečenju. Kinesio taping je još jedan uobičajeni tretman koji se može koristiti u kombinaciji sa lečenjem kirurgije. Posebno je korisno kada postoji neuravnoteženost mišićne čvrstoće. Traka može pomoći u podršci slabijoj mišićnoj grupi.
Chiropractic care je vrlo efikasan tretman za patellofemoralni sindrom i povezan bol u kolenu. Radi na ispravljanju problema tako što će telo vratiti u ispravan položaj, omogućujući mu da funkcioniše kako treba.
Medicinska klinika za povrede: Tretmani sportske povrede
IT Iliotibialni sindrom je vrlo česta povreda među trkačima. Ako se rano dijagnosticira i liječenje započne odmah, smanjuju se šanse da postane kronično stanje. Vrlo dobro reagira na kiropraktiku jer uključuje karlicu i srodne mišiće. Kada mehanika zdjelice ne funkcionira ispravno, mišić ne radi učinkovito što ometa fleksibilnost i pokretljivost. To može dovesti do stisnutih mišića koji mogu inhibirati kretanje i uzrokovati bol. Dokazano je da prilagodbe kiropraktike pomažu u stanju.
Šta je Iliotibijalni bend?
The Iliotibijalni bend, ili fasciae latae, je spoljni deo mišića koji se proteže duž vanjskog bedra, od vrha kuka do spoljašnjeg kolena. IT Iliotibialni sindrom se javlja kada se ovo kućište zaguši. Prilično je fleksibilan ili stezni; to je ono što drži vašu ravnodušnost, dozvoljavajući većem mišiću butine da se odmara.
Postoje dva primarna mišića koja su uključena u sindrom iotibijalnog benda, mišić u zadnjici ili gluteus maximus i tensor fasciae latae mišići. Ponekad se sindrom ilotibijalnog banda odnosi na Tensor Fasciae Latae sindrom i ova dva izraza se mogu zamenljivo zameniti.
Definisan je IL-ILI-ILI-sindrom
Pošto se orotibijalni trakom zgosti, povlači se u predelu gde se spaja na koleno. Ovo rezultira bolom kolena zbog primjene previše pritiska na bursu. Tada bursa postaje otečena, upaljena i bolna. Tokom aktivnosti, kao što je trčanje na nagibu, glute su u velikoj mjeri uključeni.
Drugi kraj orbitalne trake ubacuje se na glute, tako da se traka zategne od ove aktivnosti, može izazvati bolečinu sindroma iotibijalnog benda. Ponovljena aktivnost ga dodatno otežava, kao što se dešava na čvrstim zatvorenim stazama ili neujednačenim putevima, kao i da su srušeni luki ili da ga pogoršavaju lošije ili istrošene patike.
Simptomi sindroma ortolitičkog bola
Postoji nekoliko simptoma koji se mogu koristiti za dijagnozu sindroma iliotibijalnog benda. Bočno bol kolena (bol na spoljašnjem delu kolena) je primarni simptom i često se koristi kao ključni dijagnostički alat. Malo uslova uključuje bočni bol kolena. Ostali simptomi uključuju:
Bol koji se pogoršava posle trčanja, naročito nakon trčanja na nagibu, penjanja stepeništa ili penjanja
Možda nema bolova dok ne učinite nešto što ga pogoršava kao što se penje na brdo.
Bol možda neće početi dok ne budete u središtu puta.
Bol može biti intenzivan i izuzetan.
Može da prati kičmenog kuka, koji se javlja kada mišići koji prelaze spoljašnji kuka mogu kliknuti ili sapuniti dok trčaju ili hodaju.
Bol može biti prisutan duž bočne butine bez inkorporacije kolena, ali samo u vrlo rijetkim slučajevima koncentriše se na glutealne ili kukaste mišiće.
Sindrom ilitiobiološkog opsega se često pripisuje preko treninga. To može značiti iznenadno povećanje ponavljanja ili udvostručavanje kilometraže.
Tretmani za IT Iliotibial Band Sindrom
Ako je vaš sindrom iliotibijalne trake uzrokovan problemom funkcije zdjelice, ublažavanje bolova iz tog stanja može biti teško. Istezanje vjerovatno neće donijeti olakšanje ako ne, neće potrajati dugo. Ako bol od sindroma iliotibijalne trake traje duže od dva tjedna, čak i ako se samo istežete, vaša redovita rutina vježbanja i led, a ne vidite puno poboljšanja, kiropraktičar vam može pomoći.
Čak i ako bol se nalazi u kolenu, problem bi mogao poteći u karlici. Kiropraktičar može procijeniti vaše stanje, provjeriti radi li karlica pravilno. Ako nije, prilagodbe kičme i drugi kiropraktički tretmani mogu vratiti tijelo u poravnanje i učiniti karlicu funkcionalnijom.
Osjećaj bolova u leđima, nemogućnost obavljanja svakodnevnih zadataka, vježbanja i bavljenja sportom može biti frustrirajuća za bilo koga. Iscrpljujući simptomi mogu navesti pojedince da potraže brzo olakšanje. Ali, dok se osoba brine samo možda samo da bi popravila dnevni bol, popravljajući izvorni razlog problema je dugoročno daleko bolji i može se lako postići liječenjem kiropraktikom. Nakon što su primili jedno prilagođavanje, mnogi ljudi posebno sportisti mogu očekivati povećanje njihovog opsega pokreta i manje bola. Bez obzira na razloge za traženje liječenja kiropraktikom, jedno pitanje uvijek pređe ljudima kroz glavu, Koliko često treba vidjeti kirurgu?
Odgovor na to pitanje ovisi o ciljevima pojedinca. Generalno, kičmene komplikacije nisu rezultat jednodnevnih aktivnosti, već se obično javljaju postepeno tokom određenog vremenskog perioda. Mnoga stanja kičme i ozljede rezultiraju simptomima koji se mogu povremeno povećavati i smanjivati tokom nekoliko godina, uzrokujući stalne, mučne ili oštre, ekstremne bolove uslijed habanja i ozljeda koje tijelo više ne može samo zacijeliti.
Chiropractic tretman sportske povrede
liječenje zahteva vreme i strpljenje, osoba takođe treba da bude svesna onoga što je izazvalo komplikacije na prvom mestu. Iznenada zaustavljanje stroge vežbe za vežbanje ili dobijanje težine u određenom vremenskom periodu može stvoriti ubrzani proces starenja na zglobovima.
Ako su ciljevi pojedinca isključivo usmjereni na ublažavanje boli koja je nastala jedno vrijeme, tada neće trebati puno vremena da zaraste. Generalno, primanje prilagodbi 2-3 puta tjedno tijekom nekoliko tjedana može ublažiti bol i smanjiti ostale simptome. Ali, ako osoba želi ublažiti simptome povezane sa osnovnim stanjem ili ozljedom ili ako osoba želi ispraviti nepravilno držanje tijela ili mehaničku disfunkciju, proces bi mogao biti mnogo duži. Ovaj postupak zacjeljivanja često može zahtijevati oko 2-3 mjeseca redovnog prilagođavanja.
Usprkos završetku liječenja i uspješnom ublažavanju svih simptoma, preporučuje se redovito nastaviti s prilagodbama kiropraktike. Šta se smatra redovnom prilagodbom? Ako se kiropraktičar barem jednom sedmično prilagodi, može pomoći u održavanju ukupnog zdravlja osobe i može spriječiti da mali problemi postanu veći problemi. Za veću većinu pojedinaca, posebno onih koji sjede veći dio dana, preporučuje se održavanje rasporeda prilagodbi svake sedmice ili dvije. Kiropraktičar će vam objasniti koji je pravi raspored.
Chiropractic care izuzetno je korisno za mnoge različite uslove; Neki su očigledni, dok su drugi nejasniji. Strukturna pitanja koja utiču na kolena često su veoma odzivna na tretmani u kirurgiji. U slucaju da chondromalacia patellae i druge probleme sa koljenima, pokazalo se da smanjuje bol i značajno poboljšava stanje, pružajući pacijentu povećanu pokretljivost i fleksibilnost.
Chondromalacia Patellae (aka Trkačevo koleno)
Približno 40 procenata povreda koje iskustvo trkača ima povrede kolena. Ove ozljede spadaju pod krovni pojam trkačevog koljena. Ovo uključuje hondromalaciju patele koja se također može nazvati sindromom patelofemoralnog bola (PFMS).
Ostale ozljede koljena trkača uključuju sindrom iliotibijalne trake i sindrom plica. Chondromalacia patellae je jedan od češćih oblika trkačevog koljena, zajedno sa PFMS-om. Odmor i led su tipični lijekovi, ali kada to ne djeluje ili kada se bol i poteškoće u kretanju vrate kada se pacijent vrati normalnim aktivnostima, kiropraktika je često dobra opcija liječenja.
Chondromalacia Patella
Koleno je divan komad mašinerije. Konstruisan je da preuzme uticaj telesne težine, savijanja i kretanja. Ispod koljena nalazi se sloj hrskavice koja djeluje kao prirodni amortizer. Povreda, prekomjerna upotreba, starenje ili druga stanja mogu uzrokovati oštećenje te hrskavice.
Ovo stanje uzrokuje bol i smanjenu pokretljivost, najčešće kada su koljena u upotrebi, kao što je hodanje gore ili dolje stepenicama. Bol se može smanjiti mirovanjem i ledom, ali ponekad to jednostavno nije dovoljno. Tradicionalni tretmani uključuju fizikalnu terapiju, lijekove protiv bolova i operaciju.
simptomi
Najčešći simptom chondromalacia patellae bol je ispred kolena. Često se opisuje kao tupa bol, koja je duboka u kolenu. Ovaj bol se često pogoršava kada pacijent sjedi koleno s dugim vremenom, kada se čuče ili kleče ili kada hodaju gore i dolje stepeništa.
Što pacijent koristi koleno, to je gore. Međutim, odmor i led mogu raditi prilično brzo kako bi se ublažio bol. Ako bol nastavi čak i sa odmora i ledom, obično se preporučuje agresivnija nega. Dok tradicionalno lekari prepisuju lekove, pa čak i operaciju, više pacijenata gravitiraju na bezalkoholna, manje invazivna tretmana za bol kolena. Kiropraktika je održiva opcija.
Uzroci i faktori rizika
Tačan uzrok hondromalacije patela nije poznat. Doktori su mogli da povežu stanje na nekoliko faktora. Prekomerna upotreba kolena stalno ponavlja stres na zglobu. Ovo se obično vidi u sportovima ili aktivnostima koje podrazumevaju mnogo skakanja ili trčanja.
Loša kontrola mišića je još jedan čest faktor. Mišići koji okružuju koleno i kuk ne funkcionišu kako treba, tako da je praćenje koljena „isključeno“. Povreda je još jedan čest faktor kod hondromalacije patele. Kada kapica koljena pretrpi traumu kao što je fraktura ili dislokacija.
Postoji nekoliko faktora koji mogu povećati rizik od razvoja hondromalacije patele. Starost se često primjećuje kod mladih odraslih osoba i adolescenata. Starije osobe s bolovima u koljenu obično imaju posljedice artritisa.
Pol je još jedan faktor rizika. Žene razvijaju ovo stanje dvostruko češće nego muškarci. Doktori teoretiziraju da je to zbog skeletne strukture žene – karlica je šira što povećava ugao gdje se spajaju kosti kolenskog zgloba.
Pojedinci koji učestvuju u određenim sportovima, poput onih koji uključuju mnogo skakanja i trčanja, imaju povećan rizik od razvoja stanja. Ovo je posebno tačno ako iznenada poveća nivo treninga.
Chiropractic Treatment
uspješan tretmani chiropractic for chondromalacia patellae uključuju nutricionu intervenciju, kao i prilagođavanja i proširenja. Tretman je dizajniran da produži skraćene zglobove i podesi sakroiliak zglob.
Tačka većeg broja tretmana je da poboljša praćenje kneecap-a i povećava kontrolu motora. Neki praktičari koriste meki tkivni rad kako bi pacijentima pomogli bolovima kolena. Pristup cijelog tijela koji nudi usluga Chiropractic Care pruža ne samo olakšanje od bolova u kolenu, već često leči ili smanjuje sam bolest.
Ako vi ili voljena osoba patite od bolova u kolenu, pozovite nas. Naš doktor kiropraktike će obaviti detaljan pregled kako bi odredio odgovarajući protokol liječenja za vaše stanje. Ne morate živjeti sa bolom. Pozovite nas ponovo. Tu smo da pomognemo!
IFM-ov alat Pronađi praktičara najveća je referalna mreža u funkcionalnoj medicini, stvorena da pomogne pacijentima da pronađu praktičare funkcionalne medicine bilo gdje u svijetu. IFM certificirani praktičari navedeni su prvi u rezultatima pretraživanja, s obzirom na njihovo opsežno obrazovanje iz funkcionalne medicine
Simptomi sindroma ortolitičkog bola
